No nije sva hrana za doručak tako dobra. Baš kao i za sve ostale obroke neku hranu bismo jednostavno trebali izbjegavati jer nije tako hranjiva. Doručak bi trebao biti hranjiv te sadržavati kako proteine tako i masti, ugljikohidrate, vlakna i vitamine.
Kosu biste hranu trebali izbjegavati za doručak saznajte u nastavku.
1. Pekarski proizvodi
Pekarski proizvodi poput hljeba, peciva, kroasana i ostalih proizvoda nisu hranjivi te sadržavaju puno šećera i bijelog brašna koji imaju visok glikemijski indeks te ne daju dovoljno energije kao što i otvaraju apetit.
2. Pahuljice
Pahuljice sadrže previše šećera, ne sadrže kvalitetna vlakna te ste nakon njih vrlo ubrzo gladni.
3. Energetske pločice
Energetske pločice sadrže jako malo vlakna, a previše aditiva i šećera te baš iz tih razloga nisu dobar izbor za doručak.
4. Voćni sokovi
Voćni sokovi prepuni su šećera bez kvalitetnih sastojaka i podižu razinu šećera u krvi.
