Nemate mnogo vremena za pripremu doručka? Nema problema. Dajemo vam recept za brzi doručak pun bjelančevina koji će biti gotov za manje od 10 minuta.
Dovoljno je ispeći jaja na kajganu, sljubiti ih s nešto kuhanog graha, sira i povrća i sve zajedno zarolati u tortilju. Takav brzinski doručak možete pojesti kod kuće ili ga zamotati u foliju te ponijeti sa sobom na posao.
Sastojci: 1 velika tortilja, 2 jaja, 75 g kuhanog graha iz konzerve, 50 g ribanog sira po želji, 2 kašike kečapa, so i biber po želji.
Priprema:
1. Ugrijte tortilju na tavi.
2. Ispecite jaja na kajganu i prebacite ih u tortilju.
3. Ocijeđeni grah iz konzerve pomiješajte s kečapom i dodajte jajima. U tortilju dodajte i naribani sir.
4. Po želji možete dodati i ribani kupus, cherry rajčice, paprike, luk, masline, avokado ili neko drugo povrće po želji.
5. Zamotajte sve sastojke u burito
Izvor:
