Iako tokom zime često zaboravimo piti dovoljno vode jer ne osjećamo žeđ kao ljeti, hidratacija je jednako važna. Suh zrak i grijanje isušuju kožu, a nedovoljan unos tekućine može dovesti do umora, glavobolja i smanjenja koncentracije. Preporučuje se da dnevno unesemo barem osam čaša vode, a zimi to možemo obogatiti toplim napicima poput čajeva.
Dobar trik za održavanje hidratacije je i konzumacija hrane bogate vodom, poput juha, citrusnog voća i povrća poput krastavaca. Također, ne zaboravite hidratizirati kožu kremama i losionima kako biste spriječili njeno pucanje. Zima je izazovna za organizam, ali uz pravilnu hidrataciju možete očuvati energiju i zdravlje.
Izvor:
