Smoothie od voća i povrća

Sastojci:

– 250 do 300 ml bademovog mlijeka

– pola banane

– 100 višanja

– 50 g skuhanog na pari karfiola

– 150 ml čvrstog jogurta

– 1/4 kašičice cimeta

– 4 do 5 kockice leda

– 10 do 15 listića mente

Priprema:

Karfiol očistiti, skuhati ga na pari da samo malo omekša, ocijediti od viška vode i staviti u zamrzivač da se zamrzne.

Možete da koristite i svjež, ali onda budite sigurni da sve dobro sameljete da nemate komadiće karfiola u napitku.

Umjesto karfiola možete da koristite svježu mladu tikvicu.

Mentu oprati i iskidati listiće.

Sve sastojke stavite u blender i sameljite u glatku masu, sipati u čaše i poslužiti odmah.

Ako je potrebno dodati još malo mlijeka, ako vam je previše gusto.

Prijatno!