Ako se osjećate iscrpljeno tokom dana, postoji nekoliko prirodnih načina da povratite energiju bez oslanjanja na kafu ili energetske napitke. Prvo, hidratacija je ključna – čak i blaga dehidracija može uzrokovati osjećaj umora. Počnite dan čašom tople vode s limunom kako biste pokrenuli metabolizam.
Hrana bogata proteinima i zdravim mastima, poput orašastih plodova, avokada ili jaja, pomaže u održavanju stabilnog nivoa energije. Također, kratka šetnja ili vježba od 10 minuta može podstaći cirkulaciju i razbuditi vas. Ako radite na računaru, svakih sat vremena napravite pauzu kako biste odmorili oči i istegnuli tijelo. Prirodna energija dolazi i iz kvalitetnog sna, pa obratite pažnju na svoju večernju rutinu – smanjite korištenje tehnologije i pokušajte zaspati u isto vrijeme svake večeri.
