U modernom dobu, gdje većinu vremena provodimo pred ekranima, sve je veća potreba za digitalnim detoxom. Stručnjaci upozoravaju da konstantna povezanost s tehnologijom može dovesti do stresa, nesanice i smanjene produktivnosti. Digitalni detox podrazumijeva svjesno ograničavanje upotrebe telefona, društvenih mreža i drugih uređaja na određeni period.
Prema istraživanjima, samo sat vremena dnevno bez telefona može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti osjećaj anksioznosti. Savjetuje se da vrijeme koje bismo proveli skrolajući ekranima iskoristimo za šetnju u prirodi, čitanje knjige ili razgovor s voljenima. “Kada sam prvi put ugasila telefon na vikend, shvatila sam koliko sam vremena trošila na nepotrebne stvari. Sada to radim redovno”, kaže Ana, 27-godišnja grafička dizajnerica.
Digitalni detox nije samo trend, već potreba savremenog čovjeka da se poveže sa sobom i stvarnim svijetom.
