Nekoliko faktora može uticati na san, a jedan od njih je temperatura u sobi u kojoj spavate.
Jedno je istraživanje otkrilo da se tjelesna temperatura tijela smanjuje tokom takozvane noćne faze spavanja i povećava se tokom faze budnosti.
Snižavanje temperature u vašoj sobi nekoliko sati prije spavanja može pokrenuti proces hlađenja i vašeg tijela, što vam može pomoći za san, piše 24sata.hr.
"Optimalnom temperaturom za spavanje smatra se 18,3stepeni Celzijusa", istakla je Ellen Vora, psiholog i stručnjak za spavanje.
U proljeće i jesen to možete postići otvaranjem prozora. Za ljeto možete iskoristiti ventilator.
Izvor:
