U vremenu kada smo stalno povezani s internetom, digitalni detoks postaje sve popularniji način vraćanja fokusa i smanjenja stresa. Stručnjaci preporučuju da barem jedan dan sedmično provedemo bez telefona, društvenih mreža i notifikacija kako bismo se bolje povezali s okolinom i sobom. Ovakva praksa može poboljšati san, povećati kreativnost i smanjiti anksioznost.
Osim potpunog isključivanja, male promjene poput gašenja obavijesti, ograničavanja vremena provedenog na ekranima i postavljanja „bez telefona“ zona u domu mogu značajno poboljšati kvalitetu života. Sve više ljudi odlučuje se na tzv. „tehnološke pauze“, gdje umjesto skrolanja provode vrijeme u prirodi, čitanju knjiga ili razgovoru s najbližima.
Izvor:
