Uzrokuju povišeni krvni pritisak
Žitarice su pune šećera, a ako pojedete zdjelu žitarica za doručak, porast će vam šećer u krvi nakon čega će brzo opasti. Taj proces je izuzetno loš za srce. Osim toga, previše šećera povećava i nivo inzulina što može uzrokovati povišeni krvni pritisak.
Pojest ćete više
Žitarice koje većina ljudi konzumira za doručak uglavnom su pravi primjer prerađene hrane koja ima veći glikemijski indeks. Takva vrsta hrane povezana je s povećanom glađu i prejedanjem. Osim toga, brojne žitarice ne sadrže vlakna, a to je ključni hranjivi sastojak koji vas čini sitima satima.
Možete se udebljati
Ako svaki dan za doručak jedete žitarice, ubrzo biste mogli primijetiti da ste dobili nekoliko kilograma.
Uzrokuju probleme s pamćenjem
Ako su žitarice koje jedete bogate šećerom, to može djelovati i na vaš mozak. Naime, šećer izaziva brojne negativne nuspojave, a jedna od njih odnosi se i na kognitivne vještine. Šećer može dovesti do problema s pamćenjem, što zasigurno nije najbolji način da započnete dan.
Dakle, ako već jedete žitarice za doručak, opredijelite se za one koje ne sadrže dodane šećere, a koje su bogate vlaknima. Takve vrste žitarica su dobre i njih možete uvesti u svoj plan prehrane.
