U svijetu punom obaveza, postavljanje ličnih granica postaje neophodno za očuvanje mentalnog zdravlja. Granice pomažu u zaštiti vašeg vremena, energije i emocija, omogućavajući vam da bolje upravljate svakodnevnim izazovima.
Granice ne znače odvajanje od drugih, već zdrave odnose. Ako vas neko preplavljuje zahtjevima ili vas često uvlači u negativne situacije, jasno komunicirajte svoje potrebe. Na primjer, možete reći: „Trenutno ne mogu to učiniti, ali mogu pomoći kasnije.“
Stručnjaci savjetuju da prvo osvijestite vlastite prioritete i vrijednosti, a zatim ih jasno izrazite drugima. Ne zaboravite – „ne“ je cijela rečenica, i niste dužni uvijek objašnjavati svoje odluke.
Izvor:
