U današnjem svijetu preopterećenom informacijama, notifikacijama i beskonačnim scrollanjem, mentalni umor postaje nova norma. Često ni ne primijetimo koliko nas tehnologija iscrpljuje dok ne osjetimo simptome – manjak koncentracije, razdražljivost, nesanica.
Digitalni detoks ne znači da morate baciti telefon u rijeku. Dovoljno je nekoliko jednostavnih koraka:
📵 Ugasite obavijesti osim najvažnijih.
📚 Zamijenite večernji scroll knjigom ili šetnjom.
🕰️ Postavite vremenska ograničenja za aplikacije.
🌳 Provedite barem sat vremena dnevno bez ekrana – u prirodi, s porodicom ili u tišini.
Mentalni mir nije luksuz, nego potreba. Vaš mozak će vam biti zahvalan.
Izvor:
