Stigle su hladnije temperature, a s tim i prehlade i gripe koje su sve prisutnije.
U slučaju dugotrajnog kašlja, postoje prirodne metode koje mogu pružiti olakšanje, a ne samo sirupi i lijekovi. Određene biljke i namirnice djeluju protuupalno, umiruju grlobolju te potpomažu razgradnju sluzi, piše Klik.hr.
Med
Med je izvrstan saveznik u suzbijanju upale grla.
Ako se suočavate s kašljem, preporučuje se konzumiranje tople limunade s dodatkom meda ili razmućivanje žličice meda u šalici tople vode, uz dodatak malo đumbira u prahu.
Ananas
Iako ananas obično nije prva asocijacija za olakšanje kašlja, prisutni enzim bromelain u ovom voću može pomoći u suzbijanju kašlja. Stoga se preporučuje konzumiranje soka od ananasa ili svježeg voća.
Ananas također može pridonijeti olakšanju začepljenih sinusa.
Važno je napomenuti da, ako ste na antibioticima poput amoksicilina, trebate izbjegavati ananas jer bromelain može utjecati na apsorpciju antibiotika.
Đumbir
Đumbir se često koristi za ublažavanje mučnine i probavnih problema, ali također može pomoći u smirivanju kašlja razgrađivanjem sluzi.
Ako se suočavate s kašljem, pijte čaj od đumbira ili dodajte naribani svježi đumbir u smoothieje ili sokove. Također ga možete kombinirati s medom i jogurtom te konzumirati.
Kurkuma
Aktivni spoj kurkume, kurkumin, posjeduje snažna protuupalna svojstva. Konzumiranje kurkume s dodatkom crnog papra povećava njenu učinkovitost jer piperin, glavni spoj u crnom papru, poboljšava apsorpciju kurkume.
Preporučuje se razmutiti žličicu kurkume i malo crnog papra u šalici toplog mlijeka, dodati žličicu meda i konzumirati prije spavanja, piše Kurir.
Grgljanje slanom vodom
Grgljanje slanom vodom može pružiti olakšanje iritaciji i pomoći razbijanju sluzi koja uzrokuje kašalj.
Pomiješajte žličicu morske soli u šalici tople vode i koristite tu smjesu za grgljanje svakih pola sata
