Postoji nekoliko vrsta čajeva koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma nadutosti i poboljšanju probave. U nastavku izdvajamo tri vrste čajeva koji su najpoznatiji po takvoj učinkovitosti.
Čaj od mente
Menta je poznata po svojim umirujućim svojstvima na probavni sistem. Čaj od mente pomaže u smanjenju nadutosti tako što opušta mišiće u probavnom traktu. Mentol u listovima mente ima prirodna antispazmodička svojstva koja pomažu u ublažavanju grčeva i nelagode uzrokovane nadutošću. Za pripremu čaja, jednostavno prelijte vrelom vode svježe ili sušene listove mente, ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, a zatim pijte polako. Šolja čaja nakon obroka može pomoći u smanjenju nadutosti i poboljšanju probave.
Čaj od kamilice
Kamilica je znana po protuupalnim i smirujućim svojstvima, što je čini izvrsnom za ublažavanje simptoma nadutosti. Također, ublažava grčeve u trbuhu i smanjuje stres, koji može biti jedan od ključnih uzroka nadutosti.
Ovaj čaj je idealan za konzumiranje prije spavanja jer pomaže i u opuštanju i boljoj kvaliteti sna.
Čaj od đumbira
Đumbir je snažan prirodni lijek za probavne smetnje, uključujući nadutost i plinove. Ovaj začin ima protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju nadutosti i stimuliraju proizvodnju želučane kiseline, čime se poboljšava probava. Također, đumbir poboljšava cirkulaciju, što može pomoći u smanjenju osjećaja težine u trbuhu.
Đumbir možete kombinirati s malo meda ili limuna za bolji okus.
