Jedne minute ste jako visoko dok ste već sljedeće sekunde ponovno na dnu otkuda ste krenuli. Sva ta ludost i nepredvidljivost mogu stvarno i ozbiljno poremetiti fizičko i mentalno stanje osobe.
I unatoč činjenici da je ponekad teško reći jeste li fizički iscrpljeni ili ste upravo izgubili svu vjeru u budućnost, jedina sigurna stvar koju trebate je dobar starinski odmor.
Kad god nam život postavi neke prepreke na putu, neophodno je odmoriti se neko vrijeme i dopustiti drugima da preuzmu vodstvo.
Uzimanje vremena za sebe ne znači nužno odustajanje; to je vrijeme za pružanje ljubavi sebi samome i vrijeme za ozdravljenje.
Ako osjetite ovih osam znakova iscrpljenosti, moguće je da prolazite kroz teško razdoblje. Samo nemojte dopustiti da vas ono potpuno iscrpi i oslabi.
Stanite, udahnite i napunite baterije.
Možete vi to!
Lako vas je iziritirati
Kako dani prolaze, osjećate se sve beznadnije. Nemoćnost i nedostatak snage čine vas sve razdraženijima. Trebali biste biti vani i iskoristiti vrijeme najbolje što možete, no osjećate se mnogo sigurnije izbjegavajući eventualni kontakt s vanjskim svijetom.
Nemojte se gristi, svi smo se jednom tako osjećali. Znamo, užasno se osjećate. Ali, umjesto da nemarno trošite svoje vrijeme, iskoristite ovo “vrijeme” za rad na sebi.
Pružite sami sebi potporu i sigurnost i dozvolite svom srcu i mislima da se nakratko maknu od svakodnevnog stresa.
Vaša razina motivacije je niža nego ikad
Osjećate se kao da ste nesposobni za obavljanje posla. Nastojite pronaći potrebnu motivaciju. Ciljevi koji su vas nekad poticali da naporno radite više vam nisu dovoljna motivacija.
Ako je ovo vaš slučaj, morate si dati malo odmora. Nemojte se pretjerano siliti na rad. Inspiracija je svugdje oko nas i dobit ćete poticaj kada ga najmanje očekujete.
Često imate napadaje tjeskobe
Kao rezultat prekomjerne iscrpljenosti, osjećate se sve više i više anksiozno. Napadaji tjeskobe postaju vaša svakodnevna rutina.
Nemojte se bojati. Pokušajte pronaći način da se usredotočite kako biste liječili rane. Provedite neko vrijeme sami i shvatite što vam zaista treba u životu.
Imate problema sa spavanjem
Često se osjećate izgubljenima. Preveliki osjećaj iscrpljenosti otežava vam da smirite misli i zaspite. Nesanica postaje još jedna stvar koju dodajete svom popisu.
Kronična neispavanost smanjuje sve vitalne funkcije organizma i može pojedinca iscrpiti do te mjere da je nužna medicinska pomoć. Nemojte se dovesti u situaciju da je par sati sna vaša svakodnevica.
Uzrujavaju vas beznačajne stvari
Zbog vaše povećane osjetljivosti, osjećate se mnogo napetije nego što ste navikli. Uznemirite se zbog trivijalnih stvari koje bude u vama jako intenzivne osjećaje i dovode vam suze na oči.
Ne dopustite si da patite. Odvojite malo vremena i rekonstruirajte svoj svijet bez obzira koliko to zvuči teško. Bit će vrijedno toga, obećajem.
Osjećate vrtoglavicu i mučninu
Jedan od najčešćih znakova koje sam primijetila kod iscrpljenih ljudi su konstantna vrtoglavica i mučnina. Kad god netko doživi mentalni slom, to se, naravno, manifestira i fizički.
Međutim, trebali biste to spriječiti prije nego što bude prekasno. Uzmite stvari u svoje ruke. Ako to vi ne učinite, nitko drugi neće.
Osjećate se plačljivo bez razloga
Kada se u životu nađete u lošoj situaciji, čini vam se da se cijeli svijet urotio protiv vas. Vaša osjetila su pojačana, iznenada dođete do preosjetljivog stanja u kojem vas čak i najmanja šala može rasplakati.
Kada smo iscrpljeni i fizički i mentalno, gubimo snagu za borbu s izazovnim situacijama, a svakodnevni stres postaje sve intenzivniji. Jedini mehanizam koji naše tijelo i duša koriste za čišćenje je plač.
Plač je dobar način pročišćavanja i izbacivanja tuge, ali ako plačete radi sitnica to nije iscjeliteljski plač.
Osjećate se izoliranima
Nakon nekog vremena, počnete se osjećati “utrnulo”.
Ne osjećate se niti loše, niti dobro. Postajete neosjetljivi.
To je trenutak kad gubite svaku nadu, stoga si nemojte dopustiti da dođete do te točke.
Kada osjetite i najmanju negativnu promjenu, zaustavite se i opustite. Odmorite se, udahnite i počnite liječiti rane. Možete prevladati sve što vam život baca pred noge. Samo se trebate brinuti o sebi.
