Na kraju krajeva, stanje vaših crijeva utječe na vaš probavni sistem, vašu kožu, pa čak i naše raspoloženje – tako da će vam se dodatna dobra briga o njima uvijek isplatiti.
Jedan od načina da to učinite je uzimanje probiotičkih suplemenata svaki dan. Ova tri znaka govore vam da biste trebali u rutinu uvrstiti unos probiotika.
Želite bolju probavu
Prijateljske bakterije u vašem crijevu ključni su igrači u razgradnji i probavi ugljikohidrata bogatih vlaknima (ponekad se zovu prebiotici).
Tokom tog razlaganja, crijevne bakterije proizvode kratkolančane masne kiseline (SCFA), poput butirata, koji služe kao gorivo jedan za stanice koje oblažu i jačaju barijeru crijeva. Dakle, što više zdravih bakterija imate, vaša probava može postati bolja.
Želite glatku kožu
Kao što smo spomenuli, crijeva i koža su povezani. Upala crijeva na kraju može postati sistemska upala. A to se, zajedno sa oksidativnim stresom, neravnotežom šećera u krvi i drugim problemima, može pojaviti na vašoj koži – posebno ako ste genetski predisponirani za ova stanja.
Da ne spominjemo, sve akne proizlaze iz neke vrste upale. Možda je to razlog zašto je jedna studija otkrila da dodatak probiotika poboljšava stanje akni kod 80 posto od 300 učesnika. Probiotici također podržavaju imunitet i upalu.
Niste ljubitelj fermentisane hrane
Ako niste ljubitelj nečega kiselog, onda su vam probiotički dodaci još važniji jer ih vjerovatno ne unosite hranom.
Uz to, pre i postbiotici su važni i za dobro zaokruženu njegu crijeva. Dakle, ljubitelj fermentirane hrane ili ne, pobrinite se da konzumirate dovoljno namirnica koje su pogodne za crijeva.
Foto: Twitter
