1. Svakog dana šetaj barem 10 do 30 minuta. Dok hodaš, smiješi se. To je odličan lijek protiv depresije.
2. Svakog dana barem 10 minuta sjedni i uživaj u tišini. Zahvali se Allahu, požali se Njemu na probleme, od Njega zatraži rješenje i pomoć.
3. Pij puno zelenog čaja i obične vode. Jedi puno brokule, oraha, lješnjaka i badema.
4. Probaj izmamiti osmijeh na lica barem tri osobe dnevno.
5. Nemoj trošiti dragocjenu energiju svoga tijela i uma na tračanje, probleme iz prošlosti i stvari koje nisu u tvojoj moći. Umjesto toga investiraj svoju energiju na nešto pozitivno što se događa u sadašnjosti.
6. Doručkuj poput kralja, ručaj poput običnog čovjeka, a večeraj poput siromaha.
7. Zapamti – život naizgled nije pravedan, ali je svejedno dobar.
8. Zapamti – ovaj život je prekratak da bi ga koristio za mržnju prema nekome.
9. Nemoj sam sebe shvaćati preozbiljno. Niko drugi to ne čini.
10. Nisi toliko važan ni poseban da bi morao biti pobjednik u svakom sukobu. Nauči se ne slagati.
11. Pomiri se sa svojom prošlošću kako ti ona ne bi pokvarila sadašnjost.
12. Nemoj svoj život uspoređivati sa životima ostalih jer ne znaš kakvo je njihovo životno putovanje!
13. Niko drugi ne utječe na osjećaj sreće u tebi osim tebe samog.
14. Svaku stvar koja ti se čini katastrofalnom u životu razmotri s ovog stajališta: “Hoće li mi ovo biti važno za pet godina?”
15. Oprosti svima za sve.
16. Ono što drugi misle o tebi, zapravo nije tvoja stvar.
17. Allah sve liječi, samo ga trebaš zamoliti.
18. Bez obzira kako dobra ili loša situacija bila, moraš znati da će se promijeniti.
19. Kada si bolestan, za tebe će brinuti prijatelji. Zato uvijek održavaj veze s njima.
20. Zavist je samo traćenje vremena. Jer već imaš sve što ti treba!
