"Razmislite o svakoj osobi koju ste ikada upoznali: svaka od njih želi osjećaj da je cijenjena. To je nit koja nas povezuje kao ljude. Kada podsjetite nekoga na njihovu vrijednost, povećavate i vlastitu vrijednost", rekao je za Psychology Today.
Podijelio je šest savjeta za dugotrajnu i sretnu vezu.
1. Nikad ne lažite
Odnos se gradi na povjerenju. Psihijatar objašnjava: "Povjerenje vodi do poštovanja, a poštovanje vodi do vrijednosti. Time osiguravate dugotrajnost odnosa i otvorenost u izražavanju mišljenja."
2. Primijetite partnerove emocije
Obratite pažnju na osjećaje svojih partnera i partnerica. "Ako primijetite njihovu sreću, tugu ili ljutnju, pitajte ih kako se osjećaju. Time pokazujete da vam je stalo i da cijenite njihovu vrijednost", kaže Shrand.
3. Mali znakovi pažnje su važni
"Međusobno si govorite 'volim te' svaki dan. Male geste ljubaznosti mogu značajno poboljšati odnos", tvrdi psihijatar.
4. Pitajte se zašto, umjesto da brinete
Shrand objašnjava: "Pokušajte razumjeti razloge za ponašanje partnera, bez osuđivanja. Kada vjerujete jedni drugima, možete otvoreno dijeliti svoja mišljenja i osjećaje."
5. Smijte se svaki dan
Smijanje izražava radost i pomaže očuvanju veze. "Smijeh oslobađa oksitocin, hormon povjerenja i ljubavi", napominje psihijatar.
6. Učinkovito komunicirajte jedno s drugim
"Izbjegavajte optuživanja i razgovarajte o svojim perspektivama s poštovanjem. To pomaže u rješavanju nesuglasica i održavanju veze", zaključio je Shrand.
