Kada pokušavamo smršavjeti, namirnice koje jedemo ujutro mogu u tome imati jednu od najvažnijih uloga. Naime, dijetetičari objašnjavaju kako konzumacija pogrešne hrane može pojačati našu želju za nezdravim opcijama koje sabotiraju skidanje suvišnih kilograma. S druge strane, unos odgovarajuće hrane može obuzdati žudnju i zadržati osjećaj sitosti sve do ručka kako bismo smanjili nepotrebno grickanje i uspješnije smršavjeli, donosi Healthline.
No koje bismo to namirnice trebali konzumirati za doručak ako nam je cilj skinuti suvišne kilogram ili barem zadržati željenu težinu? Dijetetičari navode čak 11 zdravih i ukusnih namirnica za doručak koje nam itekako mogu pomoći da uspješno mršavimo. To su:
jaja
pšenične klice
banane
jogurt
bobičasto voće
grejp
kivi
chia sjemenke
zobena kaša
lanene sjemenke
orašasti plodovi.
Osim hrane, dijetetičari naglašavaju kako sličan učinak također imaju kava i zeleni čaj. Mnoge studije pokazale su da ova dva napitka ubrzavaju rad našeg metabolizma i imaju sposobnost bržeg sagorijevanja masti. Samim time, redovitom, ali svejedno umjerenom konzumacijom kave i zelenog čaja možemo također doprinijeti lakšem gubitku kilograma.
Izvor:
