Mozak je najsloženiji organ u našem tijelu i doslovno kontrolira sve što radimo, ali mu svejedno ne pridajemo uvijek onoliko pažnje koliko zaslužuje. Kako objašnjavaju liječnici, zdrav mozak ključan je za pamćenje, razmišljanje i svakodnevno funkcioniranje. Osim toga, ako radimo na očuvanju zdravlja mozga, to će uvelike smanjiti rizik od demencije ili Alzheimerove bolesti, donosi The Sun.
Međutim, postoje određene svakodnevne navike kojima potpuno nesvjesno uništavamo zdravlje mozga. To su:
pretjerano konzumiranje ultraprerađene hrane
nedovoljno tjelesne aktivnosti
pretjerivanje s alkoholom
potreba obavljanja previše zadataka u isto vrijeme
provođenje vremena s pogrešnim ljudima
nedovoljni unos određenih nutrijenata poput omega-3 masnih kiselina ili vitamina B
provođenje previše vremena na društvenim mrežama ili pred ekranom.
Kako objašnjavaju liječnici, svaka od ovih navika pridonosi preuranjenom starenju mozga, ali i slabljenju osnovnih kognitivnih funkcija, koje utječu na razmišljanje, pamćenje, sposobnost obavljanja svakodnevnih obaveza, ali i povećavaju rizik od određenih zdravstvenih problema poput demencije.
Izvor:
