Smanjenje i zaglađivanje bora i finih linija na licu, koje se neminovno stvaraju s godinama, možemo postići kozmetičkim preparatima u okviru rutine njege, kozmetičkim procedurama, ali i adekvatnom ishranom – a mi vam u nastavku teksta otkrivamo koje bi to namirnice trebalo da konzumirate ako želite da vam koža izgleda mladoliko i ima manje vidljivih znakova starenja.
Borovnice
Pored toga što su veoma ukusne, borovnice su odlični antioksidansi! Borovnice su poznate po tome što u sebi sadrže visoku koncentraciju anthocyaninsa, moćnih antioksidanasa koji štite kožu time što “čiste” slobodne radikale u našem organizmu, koji su prouzrokovani spoljašnjim negativnim uticajima i inače uništavaju vezivno tkivo kože. Konzumiranje borovnica će vašu kožu učiniti elastičnijom, a istovremeno će povoljno uticati i na vaše kognitivne funkcije!
Crna čokolada
Da, dobro ste nas čuli – čokolada! Prava, crna čokolada s visokim procentom kakaa u sebi sadrži magnezijum, mineral koji igra ključnu ulogu u produkciji enzima koji učestvuju u popravci i regeneraciji našeg DNK lanca. Dakle, ako nam u organizmu nedostaje magnezijuma, naš DNK će se sporije oporavljati, što će rezultovati preuranjenim starenjem. Namirnice koje pored čokolade u sebi sadrže visok nivo magnezijuma su i avokado, kelj, špinat, bademi, indijski orah, suncokretove sjemenke i orašasti plodovi.
Ostrige (Kamenice)
Uz to što su sjajan afrodizijak, ostrige su i bogate cinkom, mineralom koji štiti vašu kožu i potpomaže proizvodnju kolagena – a svi znamo da je kolagen zadužen za jedrinu i mladolikost naše kože, i da proizvodnja kolagena sa godinama, nažalost, opada. Cinkom su bogate regularne, ali i dimljene ostrige, a na vama je samo da ih uvedete u svoju ishranu i oduševite se njihovim benefitima!
