Pravilan protok žuči igra ključnu ulogu u važnim tjelesnim procesima. No, kada dođe do zastoja iz bilo kojeg razloga, mogu se javiti niz komplikacija, uključujući:
- Debljanje
- Emocionalna nestabilnost
- Problemi s probavom
- Glavobolje i migrene
- Upalne bolesti kože (akne, ekcemi, osip)
- Hemijska osjetljivost (zbog nakupljanja toksina)
Promjene u prehrani i korištenje dodataka prehrani za potporu jetri i žučnom mjehuru mogu značajno poboljšati protok žuči, sprječavajući navedene neželjene nuspojave. Upotreba ljekovitih biljaka i prirodnih proizvoda predstavlja jedan od najefikasnijih načina jačanja funkcije jetre i žučnog mjehura.
Prirodne pomoćnice za održavanje zdravlja jetre i žučnog mjehura:
Jabukovo sirće:
Protuupalno, antibakterijsko i antivirusno djelovanje.
Koristi se za olakšavanje bolova u žučnom mjehuru.
Preporučuje se konzumacija napitka s 1 kašikom jabukovog sirćeta razmućenom u 250 ml vode.
Artičoka:
Povećava proizvodnju žuči i podržava rad jetre i žučnog mjehura.
Bogata vlaknima, magnezijem, kalijem, folnom kiselinom i vitaminom C.
Može se konzumirati pržena ili kuhana kao prilog ili umak.
Peršin:
Bogat antioksidansima, flavonoidima, mineralima i vitaminima.
Potiče izlučivanje žuči i detoksicira jetru.
Može se dodati salatama ili pripremiti umirujući čaj od peršina.
Limun i limeta:
Niski glikemijski indeks, visok udio vitamina C.
Potiče izlučivanje žuči i želučane kiseline.
Preporučuje se konzumacija s toplom vodom ujutro za poticanje hidratacije i podršku probavi.
Krastavac:
Pomaže u ravnoteži crijevne flore, podržava jetru i žučni mjehur.
Idealan je kao međuobrok, umočen u humus ili guacamole, dodan zelenim sokovima ili salatama.
Celer:
Hidratantno povrće bogato vlaknima, antioksidansima i mikronutrijentima.
Smanjuje upalu u tijelu i podržava funkciju jetre.
Može se dodati salatama i zelenim sokovima.
Paprena metvica
Moćna supernamirnica koja stimulira probavni sistem.
Djeluje kao prirodni relaksant.
Metvicu možete dodati salatama, umacima i jelima. Možete napraviti čaj od mente ili vodu s limunom i mentom.
Korijander
Biljka koja pomaže u proizvodnji probavnih sokova i stabilizira razinu šećera u krvi.
Savršeno čisti organizam i uklanja toksine, bogat je polifenolima i drugim nutrijentima.
Štiti jetru od toksina i sprječava oštećenje jetre.
Možete ga dodati salatama, salsi ili guacamoleu.
Mliječni čičak
Štiti brojne membrane jetrenih stanica i usporava brzinu apsorpcije toksina u jetru.
Istraživanja su pokazala da može koristiti osobama s cirozom jetre i hepatitisom C i B.
Mliječni čičak se najčešće koristi kao dodatak prehrani.
Đumbir
Aktivni kemijski spoj u đumbiru, gingerol, pomoći će u smanjenju upale u tijelu.
Posebno je koristan kod upale debelog crijeva i probavnih problema.
Možete popiti šolju čaja od đumbira da smirite želudac ili ga možete koristiti kao dodatak prehrani.
Aktivni ugljen
Aktivni ugljen jedno je od najstarijih sredstava za detoksikaciju na svijetu, postoji više od 3000 godina i koristi se u kineskoj i zapadnoj medicini.
Fantastičan je upijač koji veže i uklanja otrovnu žuč i otrovne tvari.
Koristite ga ako ste jeli hranu upitne kvalitete ili pili alkohol, piše Story.
