Kako objašnjavaju dijetetičari, postoji nekoliko namirnica koje dokazano mogu oslabiti imunitet. To su:
namirnice s dodanim šećerom
slana hrana
hrana s visokim udjelom omega-6 masnih kiselina (suncokretovo ulje, kukuruzno ulje, sojino ulje)
pržena hrana
prerađeno meso
brza hrana
namirnice bogate umjetnim aditivima
visoko rafinirani ugljikohidrati
hrana s visokim udjelom masti
umjetno zaslađena hrana i pića
Isto tako, stručnjaci preporučuju da svoj imunološki sustav podržimo zdravim načinom života. To znači ograničavanje hrane i pića s visokim udjelom dodanih šećera i soli, prerađenog mesa i pržene hrane, odnosno svih onih namirnica koje mogu imati negativne učinke na imunološku funkciju našeg tijela.
Kako bismo podržali svoj imunološki sustav, najbolje je slijediti uravnoteženu prehranu bogatu cjelovitom hranom bogatom hranjivim tvarima i ograničiti unos ultraprerađene hrane što je više moguće, prenosi Healthline.
