Iako savršeno oblikovan struk ima veze s genetikom, te s tipom građe, adekvatna ishrana i redovno treniranje pomoći će vam da dođete do željenih rezultata.
Područje stomaka, aktivira se tokom gotovo svake vježbe, ali ako želite da izvajate svoj struk, moraćete da u svoj trening uvrstite i vježbe koje su posebno specifikovane samo za struk. Ove vježbe su uglavnom statične pa zahtijevaju veći broj ponavljanja, a stručnjaci ističu da vas do savršenog struka može dovesti samo deset minuta vježbanja dnevno, prenosi Azra.
Pogledajte video s vježbama za struk.
Izvor:
