No znate li što biste trebali izbjegavati, također kako bi vam jutro bilo što bolje? Danas vam otkrivamo upravo te stvari.
1. Odgađanje alarma
Svaki put kad prekinete alarm i vratite se u krevet, prekidate ciklus spavanja i on tako završava i prije nego što je pravo vrijeme za kraj pa su velike šanse da ćete se osjećati još umornije kada se napokon probudite.
2. Dugo tuširanje vrućom vodom
Takva tuširanja su previše opuštajuća za jutro pa umjesto da vas pripreme za dan pred vama i ispune energijom, vama će se još više spavati. Takve kupke ostavite ipak za navečer, a ujutro birajte kratka tuširanja sa što hladnijom vodom.
3. Ispijanje kafe
Ne mislimo na to da se u potpunosti odreknete svog omiljenog toplog napitka, no nemojte da to bude prva stvar koju ćete napraviti ujutro. Idealno vrijeme za ispijanje prve šalice jest, znanstveno je dokazano, nakon pola 10 ujutro. Prerani unos kofeina usporava proizvodnju kortizola koji vas prirodno razbuđuje.
4. Doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu i tako bi trebalo ostati, no zašto ga ne biste napravili večer prije i tako uštedjeli puno živaca i vremena ujutro? Na internetu ima puno recepata o tome kako pripremiti vrlo ukusne doručke večer prije koji će biti ukusni i ujutro.
5. Mailovi
Prestanite ih provjeravati odmah ujutro jer to znači samo jedno: stres od samog jutra. Čitat ćete ih ostatak dana pa jutro iskoristite za opuštanje koliko je moguće i pripremanje za sve obaveze koje imate taj dan. Isto vrijedi i za društvene mreže, i to može pričekati.
6. Izbor odjeće
Još jedan izvor stresa koji ćete jednostavno ukloniti ako sve kombinacije složite večer prije. Tako jednostavno!
