Prema svjetski poznatom psihologu dr. Johnu Gottmanu, trajna ljubav njeguje se kroz sitne znakove pažnje u svakodnevnom životu. Oni stvaraju osjećaj sigurnosti, povezanosti i međusobnog razumijevanja. Takvi trenuci pokazuju partnerima da ih cijenimo i da smo tu za njih, čak i tijekom naizgled običnih dana. Dakle, prema dr. Gottmanu i terapeutu Zachu Brittleu, ovo su tri dnevne navike koje mogu osnažiti vaš brak:
1. Radite male, pažljive geste jedno za drugo
U knjizi The Seven Principles of Making Marriage Work dr. John Gottman piše da Hollywood iskrivljuje naše poimanje romantične ljubavi: "Gledanje kako Humphrey Bogart grli uplakanu Ingrid Bergman može ubrzati vaše srce, ali prava romantika u stvarnom životu održava se kroz daleko običnije scene. Održava se svaki put kad pokažete partneru da ga cijenite usred svakodnevne rutine." Prema istraživanjima Gottman instituta, parovi koji iskazuju zahvalnost jedno prema drugome jačaju svoju vezu.
2. Pronađite vrijeme da svaki dan kažete "da" jedno drugome
Vrijeme može biti najveći neprijatelj zaposlenih parova, no dr. Gottman naglašava važnost međusobnih interakcija. "Suprug i supruga stalno traže pozornost jedno drugoga kroz razgovor, traženje usluga itd. Najuspješniji su oni parovi koji se odazivaju na te pozive", kaže za YourTango. Takvi trenuci stvaraju temelj ljubavi i povjerenja u vezi.
3. Uspostavite rituale i dnevne navike u braku
Stvaranje jedinstvenih rituala može odnos učiniti posebnim, kaže terapeut Zach Brittle. To su male zajedničke aktivnosti koje jačaju vašu povezanost. Istraživanje iz 2016. godine pokazuje da parovi koji se mogu smijati zajedno imaju sretniju i zdraviju vezu.
Dakle, ove male svakodnevne navike izgrađuju povjerenje i osjećaj zajedništva te stvaraju čvrst temelj za budućnost.
