Međutim, novo istraživanje sa Univerziteta Južne Australije pokazuje da možete jesti bademe i izgubiti suvišne kilograme.
U najvećoj studiji te vrste, istraživači su otkrili da uključivanje badema u energetski ograničenu dijetu ne samo da je pomoglo ljudima da izgube težinu, već je i poboljšalo njihovo kardiometaboličko zdravlje.
Ispitujući učinke energetski ograničenih dijeta s kalifornijskim bademima ili grickalicama bogatim ugljikohidratima, istraživači su otkrili da su obje dijete uspješno smanjile tjelesnu težinu za oko sedam kilograma.
Više od 1,9 milijardi odraslih u svijetu ima prekomjernu tjelesnu težinu (650 miliona s pretilošću).
U Australiji dvije od tri osobe (približno 12,5 miliona odraslih) imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretile.
Istraživačica UniSA-e, dr. Sharayah Carter, kaže da studija pokazuje kako orašasti plodovi mogu podržati zdravu prehranu za regulaciju težine i kardiometaboličko zdravlje.
- Orasi su, kao i bademi, odličan međuobrok. Imaju visok udio proteina, vlakana i prepuni su vitamina i minerala, ali imaju i visok udio masti što ljudi mogu povezati s povećanom tjelesnom težinom - kaže dr. Carter.
