Ono što jedete i pijete uveliko utiče na kožu – u pozitivnom ili negativnom smislu.
Bore, suhoća, manjak elastičnosti i mrlje prirodna su posljedica starenja, a njegovanje kože “iznutra” može vam pomoći da usporite biološki sat.
Ovo su najčešći uzročnici preranog starenja.
Šećer
Velike količine šećera mogu pokrenuti nepoželjan hemijski proces u organizmu.
Kada jedete više šećera nego što vaše stanice mogu preraditi, višak se spaja s bjelančevinama u procesu zvanom glikozilacija.
Proizvodi glikozilacije mogu dovesti do oštećenja kolagena – bjelančevine koja vašoj koži daje mladalački izgled.
Velike količine slatkiša negativno utiču na vaše zube i osmijeh jer se šećer lijepi za zube i privlači bakterije te uzrokuje kvarenje.
Presoljena hrana
Ako pazite na količine soli u pripremi hrane, to ne garantira da je vaš unos soli automatski nizak.
Obratite pažnju na namirnice koje su slanije nego što mislite, odnosno slanije nego što to možete okusiti.
Američki Centar za kontrolu bolesti izdvojio je nekoliko namirnica kao “skladišta soli”.
Pecivo u sebi može imati i do 230 mg kuhinjske soli.
Jedan trokut pizze sadrži do 760 mg, a tanjir juhe s rezancima iz kocke čak do 940 mg soli.
Mesni proizvodi, uključujući nareske i pileće medaljone, također su prepuni soli.
Sendviči s narescima, sirom i umacima prave su slane bombe i sadrže čak 1.500 mg soli!
Hrana koja obiluje solju izaziva zadržavanje tekućine u organizmu i podbuhlost.
Kafa
Najrasprostranjeniji stimulativni napitak štetan je za vašu kožu i zube zbog visokog stepena kiselosti.
Kisela pića mogu stvoriti mikroskopske pore na površini cakline i dovesti do njezine erozije.
Poželjno je uz kafu ili nakon nje popiti čašu vode jer voda ima neutralni pH pa ispire kiselinu.
Žvakaće gume također mogu smanjiti eroziju cakline i tamnjenje zuba budući da potiču proizvodnju sline koja revitalizira zube i pomaže u zaštiti cakline.
Alkoholna pića
Klonite se alkohola jer škodi sveukupnom zdravlju.
Posebno je štetan za jetru, a posredno postaruje kožu.
Jedna od važnih funkcija jetre je da izbacuje toksine koji bi mogli nepovoljno uticati na zdravlje i prerano starenje.
Ako je rad jetre oslabljen, toksini se nakupljaju u organizmu i vaša koža može razviti niz problema poput akni i bora.
Uz to što zbog alkohola škodi jetri, bijelo vino ima iznenađujuće loš uticaj na zube.
Kiselina sadržana u njemu oštećuje caklinu i čini vaše zube sklonijima dugotrajnijim mrljama.
Pored toga, alkohol dehidrira i ima štetan utjecaj na san, što se povezuje s ubrzanim starenjem.
Nekvalitetan san povezuje se s borama, neujednačenom pigmentacijom i smanjenom elastičnošću kože.
