Ukoliko konzumirate niskokalorične smoothie napitke, nemate razloga da se brinete hoćete li se udebljati.
Kombinacija čokolade, banane i kokosa zadovoljit će vašu želju za slatkim, a istovremeno će vam pomoći da duže ostanete siti. Ovaj smoothie ima manje od 200 kalorija.
Šta vam je potrebno
Malo pakovanje grčkog jogurta
Mala banana koju ćete narezati na komadiće i zamrznuti
Pola šolje leda
Pola šolje rashlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka
Kašika kakao praha
Kašika meda
Pola kašike vanilije
Kašika kokosa u listićima
Kašika sitno isjeckane tamne čokolade
Ovaj recept sadrži 183 kalorije, šest grama masti, tri grama vlakana, 19 grama šećera i devet grama proteina.
Smoothie u kojem se, između ostalog, nalaze špinat i limeta može djelovati čudno, ali je odličan izbor ukoliko želite smršati za kratko vrijeme.
Namirnice koje su vam potrebne
Banana narezana na komadiće
Pola šolje špinata
Šolja napitka od kokosa
Komad limete
Komad krekera
Ovaj recept sadrži 230 kalorija, 5,5 grama masti, 3,5 grama vlakana, 19 grama šećera i tri grama proteina.
