Mark Wahlberg jedan je od najvećih holivudskih zaljubljenika u fitness. Dobro je poznato da ima suludu rutinu, koja uključuje treniranje u 4 ujutro, ali sada je pokazao da je to i vrijeme kada uranja u kadu punu leda kako bi se riješio upale i boli u mišićima.
Na Instagramu je podijelio snimku u kojoj kolica puna leda gura do svoje hotelske sobe, a potom tim ledom puni kadu te odjeven u donje rublje hrabro uranja u ledenu kupku.
Ova praksa nije novost. Uranjanje u hladnu vodu navodno može smanjiti upalu, ali stručnjaci su zaključili da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se to i dokazalo.
“Važnost ovoga je ukloniti sve upale. Uz treniranje, ovo je ono što ti treba”, poručio je Wahlberg te dodao da mu treba otprilike dvije minute da se privikne na hladnoću.
Recenzija koju je objavio The Journal of Physiology navodi da uranjanje u hladnu vodu može pomoći sportašima kada se trebaju brzo oporaviti između treninga ili sportskih utakmica i natjecanja. Međutim, dugoročno gledano, redovito uranjanje u hladnu vodu zapravo može biti štetno za razvoj snage i veličine mišića.
Video pogledajte OVDJE
Foto: Screenshot: Instagram
