Pvolve trening uključuje set vježbi s otporom koje se izvode kod kuće te ima dokazane učinke na snagu tijela, ali i na simptome menopauze .Ovaj režim tjelovježbe uživa veliku popularnost u svijetu, a privukao je i interes znanstvenika koji su obavili detaljno istraživanje. Tako su znanstvenici Sveučilišta u Exeteru pokazali da ovaj program vježbi može poboljšati snagu, ravnotežu i sastav tijela.
Nova studija
No, još je zanimljiviji podatak da Pvolve pozitivno utječe na simptome menopauze.
Naime, nova studija, objavljena u časopisu Medicine and Science in Sports and Exercise, uspoređivala je umjereno aktivne žene u dobi od 40 do 60 godina.
U istraživanju je sudjelovalo 70 žena koje nisu uzimale hormonsku nadomjesnu terapiju (HNL). Bile su podijeljene u dvije grupe, od kojih se 45 prijavilo na Pvolve na 12 sedmica, a od 25 je zatraženo 150 minuta umjerene tjelovježbe sedmično. Prije početka treninga i ponovno na kraju režima obavljena su različita mjerenja za testiranje snage i kondicije.
Studija, koju je financirao Pvolve, pokazuje da one koje su sudjelovale u režimu vježbanja vide 19% povećanja funkcije kukova i snage donjeg dijela tijela u usporedbi s onima u standardnom programu vježbanja. Također, uvidjeli su 10% povećanje ravnoteže i stabilnosti.
Profesor Francis Stephens s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Exeteru, koji je vodio istraživanje, rekao je: “Žene često vide pad mišićne snage i ravnoteže neposredno prije, tokom i nakon menopauze.” To u konačnici povećava rizik od padova i preloma kasnije u životu, osobito kuka, zbog čega je tako važno pronaći način da žene zadrže tu snagu i ravnotežu tokom godina.
Izvođenje kod kuće
Sjajna stvar kod ovih jednostavnih vježbi otpora je to što se lako mogu izvoditi kod kuće.
– Žene prolaze kroz ogromne fizičke promjene tokom prelaza u menopauzu, a ovo istraživanje pokazuje da Pvolve metoda može poslužiti kao intervencija, pomagajući ženama da žive bolje i da se osjećaju bolje tokom cijelog života – zaključila je Julie Cartwright, predsjednica Pvolve.
