Flaširana pića, posebno sokovi su alarm za uzbunu. Ako želite da vaša prehrana bude izbalansirana i da imate zdravu jetru, pogledajte navike koje bi trebalo izbjegavati.
Šećer i slatka pića
Pića zaslađena šećerom poput gaziranih i sportskih pića, deserti, slatkiši su izvor su dodatnog šećera koji je štetan za jetru. Šećer i kukuruzni sirup iz ovih izvora pretvaraju se u masti jer nisu izvor energije.
Rafinirani ugljikohidrati
Sve vrste peciva i kolača koji se prave od rafiniranih žitarica pripadaju u ovu grupu. Bijeli kruh, lepinje, krofne itd. Ove namirnice podižu razinu šećera u krvi i mogu dovesti do inzulinske rezistencije, prenosi Nova.rs.
Prerađena hrana
Smrznute večere, sve što dolazi u kutiji, konzervi je visoko obrađena hrana. Ove namirnice ne samo da sadrže u sebi visoko rafinirane ugljikohidrate i šećere već i u sebi imaju soli.
Crveno meso
Iako je s jedne strane zdravo ga jesti i poželjno je na meniju osoba koje su malokrvne čini se da crveno meso ima i svojih loših strana. Kao izvor zasićenih masti povezan je s masnom bolešću jetre. Hrana s visokim sadržajem masti ima snažan efekt na povećanje triglicerida u jetri.
Alkohol
O štetnosti alkohola ne moramo govoriti, ali je važno znati da i umjerena upotreba alkohola dodatno nakuplja masti u jetri. Zato se preporučuje, ako je moguće potpuno izbjegavanje alkohola.
Uklanjanje ovih nezdravih navika mogu vam poboljšati zdravlje jetre, a svakako možete izgubiti i na težini ako vam je to cilj.
