Ukoliko imate problema sa spavanjem, postoji trik koji bi vam mogao pomoći da lakše utonete u san. Učiteljica meditacije Emily Kessler otkrila je o čemu je riječ.
Naime, na TikToku je navela da biste trebali nekoliko puta duboko udahnuti, a zatim zamisliti kuću koja vam je poznata, ali koja nije vaš dom.
"Zamislite kako polako hodate do kuće, primjećujući svaki detalj ispred nje i kako prilazite ulaznim vratima i otvarate ih. Dalje zamislite da prolazite kroz svaku prostoriju i uočavate što je više stvari moguće", kazala je.
Dalje je navela da biste u ovom procesu trebali obratiti pažnju na detalje koje zamišljate poput slika na zidovima, raspored namještaja i slično.
Kessler tvrdi da je upravo taj proces prisjećanja na sve detalje ono što će vas uspavati, tj. odvući vam pažnju i smiriti um.
"Zvuči kao da nema smisla, ali pomoglo je meni i doslovno svakoj osobi kojoj sam ovo preporučila", rekla je.
Izvor:
