Postoje načini kako kontrolisati i spriječiti prekomjerno opadanje kose. Istraživanja su pokazala da se s tim problemom susreće više od polovine žena starijih od 50 godina.
Gubitak kose nije samo muški poblem. Sve je češća pojava i kod žena, a može uzrokovati stres i smanjenje samopouzdanja. Razlozi mogu biti različiti – od hormonalnih promjena, do stresa, prehrane i genetike.
Vjerojatno ćete imati najgušću i najraskošniju kosu između 15. i 30. godine, a nakon toga dolazi do postupnog pada. Velike promjene na gore dolaze nakon menopauze. Estrogen je jako dobar za kosu, a žene ga gube nakon menopauze, kaže dr. Mary Lupo, dermatologinja iz New Orleansa za Time.
Što vam kosa govori o vašem zdravlju: masna, lomljiva, suha, ispada…
Niža razina estrogena narušava hormonsku ravnotežu te utječe na povećanu proizvodnju androgena, muških spolnih hormona. Oni smanjuju folikule dlake i potiču ispadanje kose, a istovremeno mogu ubrzati rast dlaka na drugim mjestima poput brade.
Faze rasta kose
Normalno je izgubiti 50 do 150 vlasi dnevno. To se može činiti puno, ali većina ljudi ima oko 100.000 vlasi na glavi.
Kosa ima životni ciklus s četiri faze: anagena (faza rasta), koja traje nekoliko godina, prijelazno “katagensko” razdoblje, koje traje nekoliko tjedana, zatim telogen (faza mirovanja), koja traje tri do četiri mjeseca i potom egzogeni (opadanje). U tom trenutku iz folikula počinje rasti nova dlaka. Nasreću, različite dlake su u svakom trenutku u različitim fazama ciklusa rasta, zbog čega nećete oćelaviti svakih nekoliko godina.
Iako ne znači da ćelavite kad pronađete puno dlaka na četki, postoje objektivni znakovi da bi gubitak mogao biti pretjeran.
Ako iznenada primijetite proširenje razdjeljka ili možete vidjeti tjeme kroz kosu sprijeda, to su znakovi da možda gubite previše. Neke žene primjećuju da im je rep tanji nego prije ili pronalaze grumene kose u odvodu tuša ili na jastucima.
Uzroci problema
Genetski čimbenici često pridonose gubitku kose kod žena, a mogu se prenositi s oca i majke. Osim toga, emocionalni stres (kao što je onaj uzrokovan smrću voljene osobe ili preseljenjem) ili fiziološki stres (velika operacija, brzi gubitak težine ili teški slučaj COVID-a) može dovesti do značajnog gubitka kose. No, možda ne odmah.
Postoji zastoj u vezi sa stresom. Kada se dogodi, ne vidite promjenu u gubitku kose tri do četiri mjeseca zbog prirodnog ciklusa kose, pojašnjava dermatologinja dr. Doris Day iz njujorškog medicinskog centra Langone Health.
Prekomjernom gubitku kose kod žena pridonose i određena medicinska stanja (poremećaji štitnjače, anemija, sindrom policističnih jajnika) ili korištenje lijekova (neki antidepresivi i lijekove za hipertenziju). Nedostatak hranjivih tvari – naročito vitamina D, željeza i proteina – također može igrati ulogu u gubitku kose.
Ponekad problem mogu stvoriti i neki stilovi frizura, ako se prakticiraju prečesto.
Oko 40% žena svaki dan gubi previše kose zbog načina na koji oblikuju kosu – čvrstim punđama, visoko podignutim repovima i ekstenzijama za kosu, kaže dr. Elizabeth Bahar Houshmand, dermatologinja iz Dallasa.
Tu je naravno i starenje. Osim što žene gube više kose, rast se usporava, a tekstura i gustoća vlakana kose se mijenjaju tako da su novi pramenovi tanji nego kad ste bili mlađi. Istraživanja su otkrila da se promjer vlasi kod žena povećava do 45. godine života, a nakon toga se smanjuje.
Kako smanjiti problem?
Ako vas uznemiruje gubitak kose, zakažite posjet dermatologu koji će pregledati vlasište i naručiti analizu krvi kako bi provjerio moguće temeljne uzroke gubitka kose. Ako je krivac neko zdravstveno stanje, njegovo rješavanje može pomoći u ponovnom uspostavljanju rasta.
Na primjer, ako je višak muških hormona odgovoran za gubitak kose, kao što je slučaj s policističnim jajnikama, diuretik koji se zove spironolakton, koji ima antiandrogen učinak, može povećati rast kose kod žena, kaže dr. Valerie D. Callende, profesorica dermatologije na Sveučilištu Howard.
Ako je u pitanju nedostatak hranjivih tvari, uzimanje dodataka prehrani može popraviti situaciju.
Ako su izvor problema stanja vlasišta kao što je seboreični dermatitis, tretirajte ih šamponom koji sadrži cink pirition ili ketokonazol što može pomoći kod gubitka kose, prenosi Večernji.
Vlasište pjenite više nego kosu i snažno ga izmasirajte kako biste povećali cirkulaciju krvi. Pustite šampon da odstoji nekoliko minuta prije ispiranja. Za ženski tip gubitka kose, minoxidil, 5% pripravak u obliku pjene koji se nanosi izravno na vlasište jednom dnevno, može biti od pomoći uz kontinuiranu upotrebu, savjetuju dermatolozi.
Ako ste skloni gubitku kose, možda ćete morati promijeniti način na koji se brinete za svoju kosu. Izbjegavajte povlačenje kose čvrstim punđama i repovima ili pretjeranu obradu kose (bojanjem, ravnanjem ili drugim tretmanima). To također znači pažljivo tretiranje vlasi koje uključuje korištenje regeneratora koji se ne ispire za hidrataciju kose te satenskih jastučnica za sprječavanje stresa za kosu dok spavate.
Ništa od ovoga nije brzo rješenje. S bilo kojim lijekom protiv gubitka kose, trebat će najmanje šest mjeseci prije nego što vidite pozitivan učinak. Ako ništa ne pomogne, postoje i tretmani laserom i svjetlosnom terapijom, PRP kao i transplantacija kose, kaže dr. Callender.
