Dok se većina madraca reklamira kao dugotrajni te se ističe kako traju od 7 do 10 godina, životni vijek im može varirati, kaže Santhosh Thomas, ravnatelj Centra za zdravlje kralježnice Cleveland Clinic.
Sljedeća tri faktora ključna su za utvrđivanje koliko će dugo trajati vaš madrac:
1. Koliko često spavate na madracu
Spavate li na madracu svake večeri ili se on nalazi na krevetu u sobi za goste? The American Sleep Association (ASA) kaže da će se većina madraca početi uništavati nakon što na njima spavate oko devet godina. Međutim, madrac može trajati i duže ako se nalazi u sobi za goste ili ga rijetko koristite.
2. Koliku težinu podržava vaš madrac
Ako svake večeri na madrac stavljate 250 kilograma ili više, on se može istrošiti brže od standardnih 7 do 10 godina, kaže Jonathan S. Kirschner, fizijatar u bolnici za specijalnu kirurgiju.
Ako je moguće, ljudi u tim scenarijima trebaju tražiti madrace napravljene od pjene veće gustoće ili one izrađene od lateksa.
3. Kakvu vrstu madraca imate
ASA kaže kako je vrsta madraca bitna kada je u pitanju koliko dugo će se koristiti.
Madraci izrađeni od lateksa, kao i oni izrađeni od pjene ili memorijske pjene, vjerojatnije će trajati 10 godina.
Madraci s oprugama imaju tendenciju da krenu davati znakove istrošenosti prije nego prođe tih deset godina jer opruge mogu prije izgubiti elastičnost. Innerspring madraci obično traju 4-6 godina.
Stari madrac nije samo neudoban. On može dovesti i do zdravstvenih problema pa evo znakova upozorenja da je vrijeme da zamijenite madrac:
1. Madrac je postao neravan
Trebali biste razmotriti kupnju novog madraca ako se madrac udubi ili ako postoje opruge koje vam smetaju tijekom spavanja. Kvrgavost se često pojavljuje kao utisak u obliku vašeg tijela i znak je da se materijali madraca, poput opruga ili pjene, raspadaju i više ne pružaju potrebnu potporu.
Ako se redovno budite s bolovima, posebno u vratu, ramenima, bokovima ili leđima, možda vam madrac više ne odgovara, kaže Kirschner.
2. Vaš madrac izaziva alergiju ili pojavu astme
Svake večeri se znojite i odlažete milijune stanica kože na svoj krevet, što je gozba za grinje, bakterije i prašinu. Dakle, s vremenom madraci lako mogu postati uzgajalište ovih malih štetočina. A za ljude koji se bore s astmom, grinje mogu biti glavni okidač za napade.
Ove nepozvane goste možete držati pod kontrolom ako redovito perete plahte i koristite prekrivač za krevet. Zapravo, u jednom istraživanju, objavljenom 2002. u European Journal of Allergy and Clinical Immunology, provedenom u sjevernoj Norveškoj, istraživači su pronašli izmet grinja u 40,5% pjenastih madraca koje korisnici nisu prekrivali.
Pa, ako vam se astma rasplamsa svaki put kad zaspite, to je znak da je vrijeme da operete svoju posteljinu ili zamijenite madrac.
3. Vaš madrac ima plijesan po sebi
Osim što sadrži bakterije i grinje, vaš madrac može biti spreman za zamjenu i ako na njemu vidite crne mrlje, što je znak plijesni. To također može potaknuti alergijsku reakciju.
4. U madracu ste pronašli kukce
Bube u krevetu također su problem koji se ponekad javlja prilikom korištenja madraca i njih se može biti teško riješiti. Ako one naprave dom u vašem madracu, ASA kaže da je vrijeme za zamjenu.
Da bi vaš madrac trajao barem 8 godina, ASA preporučuje da ga rotirate najmanje svakih nekoliko mjeseci.
"Trebali biste razmotriti rotiranje madraca kada osjetite probleme sa spavanjem ili neku nelagodu ili bol nakon buđenja u zglobovima ili leđima", kaže Thomas.
Također biste trebali razmotriti korištenje zaštitnih navlaka za madrace kako biste ga održali čistim i smanjili mogućnost razvoja grinja, piše Insider.
