Na društvenim mrežama i generalno na internetu malo-malo pa iskoči neka informacija o helankama za mršanje. Nazivaju ih čudotvornim jer navodno podstiču mršanje, a uz to i brišu celulit.
Ali da li je sve tako jednostavno?
Stručnjaci objašnjavaju da li ove helanke imaju efekte koji se očekuju.
„Ovakvi proizvodi povećavaju lokalizovano znojenje, podižu telesnu temperaturu i sprečavaju cirkulaciju vazduha, što će dovesti do gubitka vode“, objašnjava za Cosmopolitan Eliot Apton, certifikovani lični trener i šef online treninga.
„Dakle, u teoriji, možete da izgubite malo težine jednostavno zato što gubite tečnost, ali vrlo privremeno. Takođe, to se nimalo ne odnosi na sagorjevanje masti. Ove helanke neće učiniti ništa da ubrzaju vaš metabolizam i ni na koji način neće uticati na brže sagorijevanje kalorija.“
Ovaj stručnjak naglašava da, recimo, na TikTok-u zaista postoje dobri stručnjaci za fitnes, ali ima i dosta informacija koje nisu potkrijepljene činjenicama.
„Ono što funkcioniše kod jedne osobe možda neće raditi kod druge. I stoga može biti opasno slepo pratiti nekog influensera jer biste mogli na kraju da zbog neke dijete ili trika za mršavljenje imate više štete nego koristi.“
Stoga Apton umesto helanki za mršavljenje savetuje da usavršite svoj zdravstveni i fitnes režim i, što je najvažnije, da ga se držite.
„Ne postoji brzo rješenje za sagorjevanje masti. Potrebni su dosljednost, strpljenje, odlučnost i posvećenost“, objašnjava on.
I naravno, uvijek je najbolje da se konsultujete sa profesionalcem prije nego što se upustite u bilo kakve veće promjene u ishrani ili vježbanju.
„Ne nasedajte na trikove. Najbolji način da izgubite masnoće je da slijedite isprobane metode – da postignete kalorijski deficit, da dovoljno spavate i vježbate. To je funkcionisalo oduvijek, i mnogo prije nego što je neko došao na besmislenu ideju da promoviše helanke koje sagorjevaju masti.“
Foto:Ilustracija
