Jako ljetno sunce može izazvati sunčanicu i toplotni udar i kod sasvim zdravih osoba. Toplota vam stvara utisak da uopće nemate energije i postajete slabi i letargični. Može se javiti jaka dehidracija, što može dovesti do toga da posljedice toplotnog udara traju mnogo duže nego obično.
Kada je u pitanju prva pomoć, najvažnije je sniziti tjelesnu temperaturu, pa pronađite hladnije mjesto gdje možete leći i skinuti što više odjeće. Sljedeće što trebate uraditi jeste da se ohladite koliko god je moguće. Koristite hladne obloge – to će dosta sniziti temperaturu. Umočite tkaninu u hladnu vodu i koristite je kao oblogu.
Dok vam je koža vlažna, hladite je nečim što imate pri ruci. Tako ćete pospješiti znojenje, koje je prirodan način hlađenja organizma. Sljedeći korak je da pijete nešto hladno, ali ne i ledeno i da pijuckate sporo. U slučajevima kada je sunčanica blaža, ovo će ubrzo ublažiti simptome. Međutim, ako se stanje ne poboljša u roku od pola sata, dođe do nesvjestice ili napada, bez odlaganja zovite Hitnu pomoć.
