U slučaju da želite smršati svakako morate biti u kalorijskom deficitu no kalorijski deficit ne znači gladovanje već pametnije jedenje koje podrazumijeva manje kalorične namirnice velikog volumena baš kako se nikada ne bi osjećali gladnima.
Gladovanje zaobilazite u širokom luku jer ono može imati veoma štetne posljedice, a mi vam u nastavku otkrivamo koje.
1. Zbog gladovanja vam opada gustoća kostiju.
2. Gladovanje može prouzročiti neredovni menstrualni ciklus kod žena.
3. Gladovanje može potencirati depresiju i razdražljivost.
4. Gladovanje dovodi do neplodnosti.
5. Uzrok gastritisa vrlo često je upravo gladovanje.
6. Gladovanje može prouzročiti anemiju.
7. Zatvor i neredovna stolica mogu biti posljedica gladovanja.
8. Gladovanjem oslabljujete svoj imunitet zbog čega ste onda puno podložniji bolestima.
