Kortizol se prirodno podiže kada se čovjek probudi ujutro
Posezanje za svježom kafom odmah ujutro praksa je većine ljudi, ali prema stručnjacima, to vam može učiniti više štete nego koristi. Kofein povećava pažnju i budnost tako što povećava količinu hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu.
Problem je u tome što se kortizol prirodno podiže kada se čovjek probudi ujutro, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan efekt jer dodatno aktivira izlučivanje kortizola.
Ljudi koji piju kafu u roku od dva sata nakon buđenja, zapravo čine svoje tijelo imunim na kofein.
Najbolje je popiti prvu kafu tek nakon što nivo kortizola padne, što je u većini slučajeva između 9.30 i 11.30 sati. S time se slaže i nutricionistkinja Sara Bruer, koja kaže da je idealno vrijeme za kafu tačno u 10 sati ujutro. To se, naravno, odnosi na ljude koji se bude u 7 ili 8 radi posla. Popijete li kafu barem dva sata poslije buđenja, nećete osjećati tjeskobu i nemir.
Foto: FB
