UFC legenda Georges St-Pierre objavio je novi kondicijski izazov za svoje sljedbenike.
"Izazov tjedna! Ovaj je izvrstan za snagu i stabilnost", rekao je u kratkom isječku u kojem je demonstrirao ideju za koju vam trebaju samo dva stolca, a koju možete izvesti u svom domu.
Njegov izazov sastoji se od toga da dva stolca postavite jedan do drugog pa stanete između njih, a dlanove naslonite na naslone.
Podignite koljena pod kutom od 90 stupnjeva, objesite se u zraku i držite taj položaj 20 sekundi.
"Obavezno držite ruke ravno kako biste imali bolju potporu", dodao je.
Stručnjaci smatraju da je riječ o podcijenjenoj vježbi za ruke i ramena koja je itekako korisna ako se dobro izvodi.
Pogledajte VIDEO
Izvor:
