Bol u trbuhu je bol koju neko osjeća bilo gdje između prsa i prepona. Može varirati u intenzitetu i zahvatiti različita područja trbuha, kao što su:
- apendiks
- jetra
- žučni mjehur
- trbuh
- gušterača
- crijeva
Bolovi u trbuhu mogu uzrokovati nakupljeni plinovi u tijelu, probavne smetnje, zatvor ili proljev. Također, uzroci boli mogu biti razne zarazne bolesti poput virusa. Ove neugode mogu uzrokovati i stanja poput upale slijepog crijeva, bubrežnih kamenaca, upale pluća, pankreatitis i druge bolesti. Na neke tegobe možemo vrlo efikasno sami utjecati, međutim, kod nekih će biti potrebna liječnička pomoć. Ublažavanju spomenutih tegoba mogu pomoći sljedeći kućni pripravci:
Voda:
Tijelo treba dovoljno vode za učinkovitu probavu i apsorpciju hranjivih tvari. Dehidracija može povećati rizik od želučanih tegoba, stoga je važno održavati hidraciju. Pijenje vode može također pomoći u smanjenju žgaravice.
Izbjegavanje ležanja:
Ležanje nakon obroka može uzrokovati žgaravicu. Preporučuje se ostati uspravno najmanje nekoliko sati nakon jela kako bi se spriječila refluksna kiselina.
Đumbir:
Đumbir može pomoći u smanjenju mučnine i povraćanja te se može dodati u hranu ili konzumirati kao čaj. Važno je pratiti doze kako bi se izbjegle nuspojave poput probavnih smetnji.
Soda bikarbona:
Soda bikarbona može pomoći u smanjenju žgaravice, ali treba je koristiti s oprezom zbog mogućih nuspojava. Prekomjerna konzumacija treba se izbjegavati.
Smokve:
Smokve sadrže tvari koje djeluju kao laksativi, korisne za ublažavanje zatvora. Međutim, treba paziti ako postoji istovremeni proljev.
Sok od aloe:
Aloe vera može pomoći u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva, ali može uzrokovati nelagodu ako se konzumira u velikim količinama.
Savjeti za prevenciju bolova u trbuhu:
- Jesti sporije i izbjegavati prejedanje
- Konzumirati manje masnu i prerađenu hranu
- Identificirati intoleranciju na hranu i alergije
- Pijenje dovoljno vode
- Smanjenje stresa kada je to moguće
- Redovita tjelesna aktivnost
Kada posjetiti doktora:
Osobe bi se trebale konzultirati s doktorom ako bolovi postanu jaki ili se pojave iznenada, osobito ako su popraćeni drugim ozbiljnim simptomima.
Tri vrste bolova u trbuhu:
- Visceralni bolovi: Grčevita bol uzrokovana istezanjem živaca u stijenkama organa.
- Peritonitis: Oštra bol potrbušnice.
- Bol pogrešno prepoznata: Mozak percipira bol s jednog mjesta, dok zapravo dolazi s drugog.
Glavni razlozi bolova u trbuhu:
Najčešći uzroci uključuju probleme s probavom, intoleranciju na hranu, infekciju mokraćnog sistema, GERB i menstrualni ciklus.
Dodatno, možete dodati informacije o pravilnoj prehrani, važnosti redovite tjelovježbe i naglasiti važnost konzultacije s doktorom u slučaju trajnih ili ozbiljnih bolova u trbuhu, piše Živim.
