Želimo biti voljene i imati pažnju naših muževa. Naša nutrina je ispunjena zadovoljstvom i srećom kada se osjećamo shvaćeno i cijenjeno. S druge strane, bitno je znati da i mi trebamo svakodnevno ‘hraniti’ naše muževe ljubavlju, podrškom i razumijevanjem.
BUDI MU PRIJATELJ
Najvažniji aspekt braka je prijateljstvo. Kad postoji prijateljstvo, svaka prepreka se može prevladati. John Gottman, psiholog koji se specijalizirao za bračnog terapeuta u SAD-u, napravio je studiju o bračnim parovima i otkrio da je jedan od ključnih elemenata koji određuje hoće li parovi ostati zajedno upravo njihovo međusobno prijateljstvo. Razmislite o svojoj najboljoj drugarici i kako je ona postala tako posebna u vašem životu. Vjerojatno je to imalo puno veze s količinom vremena i truda koje je uložila da vas upozna i provede vrijeme s vama (i obratno). Kada ste zadnji put vi i vaš supružnik imali kvalitetno zajedničko vrijeme gdje je fokus bio samo na vas dvoje, na zabavljanju i druženju?
Vaše prijateljice vas prihvaćaju i čine da se osjećate sretnima. Koliko vi prihvaćate svog supružnika? Pokušavate li ga uvijek promijeniti ili mu često prigovarate (ili oboje)? Ova ponašanja odguruju muža i velika je šansa da će se vremenom sve više distancirati (emotivno).
Kako biste stvorili ili ojačali prijateljstvo u braku, pokušajte učiniti sljedeće:
- Slušajte svog muža kada priča – mislim ovdje na stvarno slušajte – bez ometanja, bez upadica, bez sastavljanja popisa u svom umu dok on priča i bez tipkanja na mobitel.
- Budite mu podrška i pružite mu razumijevanje.
- Saznajte koja su njegova područja interesa, čitajte o njima i budite spremni za zajedničku priču oko istih, bit će sretan što možete pričati o temama koje voli.
- Uvijek recite ‘molim, hvala i izvoli’ bez obzira koliko dugo ste u braku.
- Jedite barem 1 obrok dnevno zajedno.
- Budite blagi – ponekad previdite njegove pogreške i nedostatke i potrudite se fokusirati na njegove pozitivne osobine (svi imamo lijepe i ružne osobine, ovdje je bitno da se naučimo usredotočiti na one lijepe).
- Planirajte zajedno aktivnosti (bilo da se radi o zajedničkom putovanju, šetnji, jedenju, izlasku na neko lijepo mjesto, npr. pikniku…sve što oboje uživate raditi zajedno)
- Smijte se zajedno i nasmijavajte međusobno, budite ponekad djeca jedno pred drugim.
- Govorite jedno drugome lijepe stvari – Da razgovarate sa svojom najboljom prijateljicom na način na koji razgovarate sa svojim supružnikom, bi li ona ostala vaša prijateljica?
- Pokušate ići na spavanje u isto vrijeme.
POKAŽI MU POŠTOVANJE
Potreba da se muškarci poštuju toliko je jaka da, kada im se pruži poštovanje, oni cvjetaju poput biljke koja je upravo zalijevana. Kada su lišeni poštovanja, venu i često potiskuju osjećaj tuge ili postanu frustrirani i ogorčeni. Mnogo puta žene ulažu puno vremena i truda u održavanje čistoće kuće, odgoj djece, kuhanje i druge stvari, ali budući da ne uspijevaju pokazati poštovanje svojim muževima, muževi će se svejedno zatvoriti i neće pokazati zahvalnost za sve ono što je učinila. Važno je biti pažljiv prema muškarcima i njihovim osjećajima. Iako oni ne izražavaju osjećaje toliko kao žene, mogu biti povrijeđeni.
Evo nekoliko načina da pokažete poštovanje:
- Uvijek govorite ljubazno i pristojno, bez obzira koliko ste dugo u braku. Pokažite jednaku (ili veću) ljubaznost prema svom mužu nego što pokazujete svojim gostima.
- Nemojte vikati, nazivati ga pogrdnim imenima ili koristiti vulgarnosti i psovke.
- Nemojte biti sarkastični ili se šaliti na račun njegovih nedostataka ili slabosti. Čak i ako se ne naljuti, može se osjetiti povrijeđeno iznutra.
- Poslušajte njegovo mišljenje i uvažite njegove zahtjeve – bit ćete nagrađeni na ovom svijetu i na Ahiretu.
- Nemojte se boriti za moć s njime. Kada su žene zahtjevne i agresivne, muškarci su grubi i kruti. Ako pokažete poštovanje prema ulozi koju je Allah odabrao za njega, on će zasigurno biti bolji.
- Pokažite ljubav i poštovanje prema njegovoj obitelj
- Poštujte njegovo vrijeme koje želi uzeti za sebe i dozvolite mu da se opusti.
- Pitajte njegovo mišljenje i cijenite ga.
ISPUNI NJEGOVE FIZIČKE POTREBE
Intimnost donosi puno pomiješanih emocija od raznih sestara. Neke uopće nisu zainteresirane, a neke na taj način manipuliraju svojim muževima. O ovoj temi doista treba biti iskren mnogi brakovi pate i raspadaju se zbog problema intimnosti.
Ako uskratimo odnos svom supružniku kao način da mu se osvetimo, inatimo ili ga ‘naučimo pameti’, time činimo veliku grešku. Intimni odnos nije zamišljen kao manipulativno oruđe. Spomenuti psihoterapeut je imao terapije s brojnim muškarcima koji su ovisni o pornografiji jer njihove žene ne pokazuju interes za njih općenito, niti za seks. Muškarci će osjetiti potrebu da zadovolje svoje fizičke potrebe i ako njihova žena nikada nije dostupna ili zainteresirana, onda će neki od njih biti u potrebi ili da traže drugu ženu ili da potraže haram (što bi šejtan jedava dočekao).
- Započnite intimnost – nemojte svaki put čekati da vaš supružnik napravi prvi korak.
- Budite angažirane tijekom
- Komunicirajte tijekom intimnosti dijeleći ono što vam se sviđa ili ne sviđa, na lijep način.
NEKA SE OSJEĆA CIJENJENIM
Kada se oženi, muškarac voli pažnju, obroke koje njegova žena priprema za njega, vrijeme koje mui posvećuje itd…Kada se pojave djeca, za čovjeka se sve mijenja. Ne samo da nije više u centru pažnje – nego skoro pažnju više nikako ne dobiva 
Vidi svoju ženu potpuno zaokupljenu bebom i koliko god volio i ženu i dijete, on i dalje ima potrebu da ženina pažnja i ljubav budu usmjerene na njega.
Spomenuti terapeut tvrdi da se muškarci osjećaju zanemareno. Bilo zbog novorođene bebe, njenog zahtjevnog posla ili beskrajnog popisa obaveza. Svaki muškarac (neki više, neki manje) žudi za pažnjom svoje žene. Žena koja zna obasipati svog muškarca pažnjom i uvažavanjem osvojit će njegovo srce. ”U svojoj praksi, radeći s parovima, otkrio sam da većina ljudi ili nema pojma kako pokazati zahvalnost ili je greškom pokazuju onako kako bi to željeli primiti.”, kaže terapeut.
Evo nekoliko praktičnih i jednostavnih načina da pokažete zahvalnost svom mužu:
- Pozdravite ga zagrljajem i poljupcem kada stigne kući. Muškarci imaju potrebu osjećati se važnima.
- Neka osjeća da vam je drago što je kod kuće – to će stvoriti pozitivnu asocijaciju na to da ga čekate kod kuće, stoga će on željeti provoditi više vremena
- Verbalizirajte da cijenite njegov naporan rad i sve što pruža.
- Budite sretne i nasmijane – ništa mu neće pokazati zahvalnost kao zadovoljan osmijeh.
- Budite pune razumijevanja kada mora ostati do kasno na poslu ili mora putovati.
- Slušajte ga bez multitaskinga – znam da je nama ženama teško mirno sjediti i jednostavno samo slušati (dok nam je u glavi hrpa misli i obavezama koje nas čekaju), ali toliko je važno učiniti da muškarac osjeti da ga čuje
- Povedite računa o izgledu, ovdje ne mislim da izgledamo 24/7 kao supermodeli ili da svaki dan koristimo hrpu šminke, već da se trudimo biti uredne kose, odjeće, noktiju, a prije svega da se same osjećamo dobro u svojoj koži i budemo lijepe sebi, time i našim muževima.
Ovo nije ugodno čuti ali – muškarci su izloženi toliko atraktivnih žena na poslu, putu do posla, u trgovačkim centrima, na jumbo plakatima, časopisima i TV-u… pa kako bi ih osnažile da spuste pogled (a time i zaradile dobra djela), moramo im pružiti da uživaju u pogledu na nas.
NEKA SE OSJEĆA ŽELJENIM
Kada ste zadnji put dali kompliment svom suprugu? I ne mislim na komplimente kako je dobro popravio slavinu koja curi. Mislim na kompliment njegovom izgledu ili osobnosti koji će izmamiti iskren osmijeh. Čini se da što nam je s nekim ugodnije, postajemo manje pristojni i ljubazni. Ima li to smisla? Svaka osoba želi pažnju i želi se osjećati privlačno. Potreba da se osjećaju privlačnima raste kako muškarci stare, uz to zahtijevaju više potvrda da su još uvijek poželjni i vrijedni truda. Postoje dva načina da se muškarac osjeća privlačno: ili mu recite dajući mu kompliment ili mu pokažite da vas privlači.
Kako nastojite stvoriti snažnu vezu sa svojim mužem, postat ćete vremenom bliži i intimniji. Ulažući potrebno vrijeme i trud u svoj brak, bit ćete nagrađene sa zadovoljnijim supružnikom i vama će biti lijepše, a samo Allah zna kakve nagrade vas čekaju na Ahiretu.
Napomena: sve što se odnosi na žene u ovom tekstu, je primjenjivo i na muževe Potrudimo se više cijeniti jedni druge, bračna harmonija ne dolazi sama po sebi, već uz dovu Allahu moramo i mi uložiti svoj trud.
