Mnogi su svjesni fizičkih koristi sporta, ali jeste li znali da postoje mnoge prednosti redovnog vježbanja i za mentalno zdravlje? Saznajte na koje načine sport može poboljšati mentalno blagostanje osobe.
Poboljšava raspoloženje
Tjelesna aktivnost može znatno popraviti čovjekovo raspoloženje, tako da sport može biti odličan način da se osjećate sretnijim i optimističnijim. Razlog ovoga je taj što vježbanje pokreće hemikalije u mozgu koje vas opuštaju i zbog kojih se osjećate sretnije. Igranje u timu ljudi također vam može omogućiti da sudjelujete u izazovima, te nudi mnoge društvene beneficije. U timskim sportovima se možete povezati s prijateljima prije, za vrijeme i nakon igre.
Bolje razine koncentracije
Ako želite održavati vaše mentalne vještine oštrim, počnite se baviti sportom. Sport od vas traži da koristite kritičko razmišljanje i dobru prosudbu. Ako uživate u fizičkim aktivnostima barem 30 minuta dnevno, tri do pet puta sedmično, održavat ćete mentalno oštrinu.
Bolji socijalni život
Podrška sportskom timu može učiniti da se osjećate pozitivnije prema društvu, jer ćete postati dio zajednice istomišljenika. Na primjer, kada kupujete karte za utakmicu vašeg najdražeg tima, stajat ćete u gomili punoj ljudi koje ne poznajete, ali svi ćete se osjećati ujedinjeno. Kao rezultat, ovo vam može pružiti povezanost s ljudima širom svijeta, što će popraviti vaš pogled na život.
Smanjite stres i depresiju
Podrška i igranje u timu odvratit će vaš um od stresa koji osjećate u svakodnevnom životu. Vježbanje također može smanjiti hormone stresa u vašem tijelu, jer stimulira proizvodnju endorfina - hormona sreće. Stoga mnogi istraživači vjeruju da bavljenje sportom može biti efikasan način da se borite s depresijom.
Jača samopouzdanje
Mnogo je fizičkih prednosti bavljenja sportom, kao što su gubitak kilograma i tonirano tijelo. Kao rezultat, ovo može značajno povećati vaše samopouzdanje. Nećete se samo osjećati bolje u svojoj koži, već ćete biti sigurniji u vaše vještine, snagu i izdržljivost. Ovaj pozitivan pogled na vaše sposobnosti mogao bi se prenijeti i na zadatke koje obavljate van terena, prenosi Body.
Snaga uma
Bavljenje sportom može vam pomoći da postanete bolji vođa, jer ćete razviti snagu uma. Sportovi poput nogometa, košarke i odbojke od vas zahtijevaju liderske kvalitete za izvanredne performanse tokom igre. Naučit ćete trenirati, pobijediti ali i izgubiti kao tim, tako da ćete vremenom postati otporniji na poraz i neuspjeh. Ovaj način razmišljanja se može prenijeti i na vaše radno mjesto i društveni život, što vas može učiniti snažnijom, sretnijom i odlučnijom osobom.