Mršanje je dugotrajan proces koji iziskuje puno truda i odricanja. Kada je mršanje u pitanju prvenstveno je bitno dovesti u red prehranu te postati što aktivniji.
Prvi korak mršanja je iz prehrane izbaciti sve namirnice visoke kalorijske vrijednosti te u prehranu ubaciti puno voća, povrća, mesa i ribe.
Mi vam u nastavku otkrivamo pet razloga zašto ne možete smršati.
1. Ne kontrolirate precizno unos hrane odnosno kalorija pa samim time vrlo vjerovatno niste u kalorijskom deficitu.
2. Krećete naglo, gladujete i odričete se jedne određene vrste hrane.
3. Ne pazite na ulje, umake, preljeve i sokove koji su veoma kalorični.
4. Pokušavate brzo smršaviti pa si samim time zadajete i nerealne ciljeve.
5. Jedete premalo proteina, a previše cheat hrane i obroka.
Izvor:
