YOUTUBER Brendan Jones prošle godine transformirao je svoje tijelo u 100 dana. Od tada je uspio zadržati rezultate koje je postigao prehranom i vježbanjem, a sada postepeno pokušava i poboljšati svoju kondiciju. Tako je u novom videu dokumentirao svoje iskustvo izvođenja sklekova, zgibova i trbušnjaka svaki dan u razdoblju od 60 dana kako bi vidio hoće li to i kakav učinak imati na njegovu snagu i građu tijela.
Uz redoviti trening, Jones je počeo svakog jutra raditi tri serije po 15 sklekova, tri serije planka od 45 sekundi i dvije serije od po osam zgibova.
"Jedina stvar koja je bila teška je zadržati motivaciju", kaže.
Međutim, uspio je ostati dosljedan u svojim treninzima i ubrzo uviđa rezultate, ponajviše u povećanju snage gornjeg dijela tijela.
"Prešao sam nešto više od pola puta i već se osjećam puno jačim. Kad sam počeo, radio sam po 15 sklekova, sada radim četiri serije od po 20 i sasvim mi je ugodno. Zgibovi su napredovali od dvije serije od po osam komada na četiri serije od 10", pojasnio je nakon mjesec dana.
Nakon 60 dana izgubio je dva kilograma, a njegova tjelesna masnoća pala je s 18.2 na 14.8 posto.
"Ovo se stvarno isplatilo. Iskreno sam iznenađen koliko se moje tijelo brzo prilagodilo i poboljšalo ovim izazovom", zaključio je.
Foto: Instagram
