Iako nije uvijek jednostavno, uz nekoliko korisnih savjeta, to je moguće postići.
Odaberite ono što preferirate
Najprije je važno da odaberete varijantu treninga koja vam najviše odgovara. To ne mora uvijek biti neki prezahtjevan sport. Možete početi s laganom šetnjom, plivanjem, trčanjem ili fitnesom. Nekima je, ipak, možda lakše odabrati teretanu i određene vježbe. Osluškujte svoje tijelo i znakove koje vam šalje, počnite postepeno i bez pretjeranog opterećenja.
Postavite ciljeve
Važno je da definišete šta želite ostvariti, da li je vaš cilj poboljšanje zdravlja, neka fizička promjena ili jednostavno bolja kondicija. Kada jasno postavite ciljeve i granice lakše ćete ih ostvariti. Također, važno je da odredite koliko puta sedmično ćete trenirati i da napravite dobar raspored.
Uz dobru organizaciju neće dolaziti do posustajanja i pronalaska izgovora. Svako od nas može odvojiti barem sat vremena u sedam dana kako bi se posvetio svom tijelu, ali i zdravlju.Učinite trening zanimljivim
Ukoliko ste skloni odustajanju od treninga, pronađite podršku u porodici ili prijateljima. Pronađite društvo za trening, vježbajte s prijateljima ili se pridružite nekoj grupi. Na taj način imat ćete više motivacije i učinit ćete sam trening zanimljivijim i kvalitetnijim. Ukoliko ipak preferirate samostalni trening možete ga dopuniti muzikom koju volite slušati i koja će vam pomoći da se bolje fokusirate.
Važno je da naučite na trening gledati kao nešto korisno i dobro, a ne nešto što morate ispuniti i uraditi. Kada vidite prve rezultate, sigurno će vam biti dodatna motivacija za nastavak treninga.
Na kraju, navika je ta koja je najvažnija. Kažu za sve je potrebno vrijeme i kada stvorite jednom naviku za nešto, teško da ćete je promijeniti. Izdržite!
