Prije nego posegnete za lijekovima, isprobajte neke potpuno prirodne načine da se riješite simptoma prehlade i gripe, istovremeno ojačavajući svoj imunitet, piše Živim.hr.
Ovo je pet najboljih proizvoda za one koji ne mogu pobjeći sezonskim bolestima.
Maslinovo ulje
Osim što je izvrsno za jačanje imunološkog sistema, maslinovo ulje pomaže u smanjenju upale u tijelu. Sadrži polifenole koji aktiviraju obrambene mehanizme tijela. Preporučuje se konzumirati ga na sobnoj temperaturi s kvalitetnim acetom balsamicom i hrskavim hljebom.
Med
Med je poznat po svom umirujućem djelovanju na grlobolju i prehladu. Također, sadrži antioksidanse te posjeduje antibakterijska i antimikrobna svojstva koja pomažu u borbi protiv virusa i bakterija.
Bobičasto voće
Ovo voće obiluje vitaminom C, što ga čini idealnim za borbu protiv obične prehlade. Vitamin C potiče proizvodnju antitijela koja pomažu tijelu u borbi protiv patogena. Jagode, kupine i maline su odlični izvori vitamina C.
Masna riba
Masna riba bogata je omega-3 masnim kiselinama koje poboljšavaju rad imunološkog sistema. Ove masne kiseline imaju protuupalna svojstva koja smanjuju upalu u tijelu.
Luk
Luk sadrži sumporne tvari koje pomažu u razrjeđivanju sekreta u dišnim putevima. Smatra se prirodnim antibiotikom i može se lako uvesti u svakodnevnu prehranu.
