Otvoreni razgovori, koliko god nekad bili neugodni, korisni su za svaki odnos, bio on romantičan ili ne. Kada se u ljubavnoj vezi zadržavaju neugodne misli, to može donijeti više štete nego koristi.
Psiholog Mark Travers za Psychology Today otkrio je koje su to tri situacije o kojima bi partneri uvijek trebali otvoreno razgovarati, a ne zadržavati ih u sebi.
Ako ste ljuti na partnera
Lako je potisnuti nezadovoljstvo kada ste ljuti na partnera, posebno ako je riječ o nečem ne toliko važnom. Možda se bojite započeti svađu zbog nečeg što se čini beznačajnim ili smatrate da nije vrijedno spominjanja. "Kao rezultat toga, možda ćete se povući ili jednostavno izbjegavati razgovor. Međutim, kako svi znamo, neizrečene frustracije ne nestaju same od sebe, već se gomilaju", ističe psiholog.
Istraživanje iz 2022. godine pokazalo je zašto ljudi najčešće izbjegavaju razgovorati o onome što ih muči. Prema istraživanju, ljudi često šute iz nekoliko razloga, uključujući distanciranje od emocionalne boli, izražavanje frustracije bez izravne konfrontacije, kažnjavanje partnera uskraćivanjem komunikacije, nadanje da će partner sam shvatiti što nije u redu i izbjegavanje rizika da povrijede partnerove osjećaje.
Iako ovi razlozi u trenutku mogu izgledati opravdani, zapravo daju prednost vlastitoj udobnosti nad dobrobiti veze. Tišina možda privremeno izbjegava sukob, ali rijetko vodi do rješenja. Zapravo, kada se emocionalno povučete, to samo stvara konfuziju i tjeskobu kod partnera koji možda ni ne shvaća što vas je uznemirilo.
Kako biste bolje shvatili kako se partner osjeća, zamislite da ste vi na primateljskoj strani "tihog" tretmana. Ostajete u neznanju, pitajući se što je pošlo po zlu i zašto se partner čini udaljenim. Nedostatak komunikacije može male probleme učiniti većima nego što zapravo jesu. Umjesto toga, mnogo je zdravije izraziti svoje brige kako do ovoga uopće ne bi ni došlo.
Otvorena komunikacija otvara vrata produktivnom razgovoru u kojem oboje možete riješiti problem zajedno, umjesto da ga ostavljate da se tiho gomila. Razgovorom o stvarima koje vas muče, pokazujete poštovanje prema partneru i vezi.
Ako osjećate potrebu za potvrdom partnera
Svi ponekad želimo dodatnu ljubav i potvrdu. Bilo da trebate čuti da vas partner još uvijek voli, cijeni ili želi, potreba za potvrdom normalan je dio svake veze. Ipak, mnogi zadržavaju ovu potrebu u sebi iz straha da će izgledati nesigurno ili ovisno.
Izražavanje potrebe za potvrdom može rezultirati željenim učinkom, ali i zbližavanjem vas dvoje. Kad tražite potvrdu, dajete partneru priliku da ispuni vaše emocionalne potrebe i pokaže svoju brigu na opipljiv način. To može dovesti do češćih gesta ljubavi, naklonosti i podrške, što koristi i partnerima i vezi u cjelini.
S druge strane, zadržavanje nesigurnosti u sebi može vas ostaviti usamljenima i ogorčenima. "Ako vaš partner ne zna da se borite s nesigurnostima, neće imati priliku pružiti vam potvrdu. S vremenom će se neizrečeni osjećaji samo još pojačati. Umjesto da dopustite da se negativne misli gomilaju, vrijedi biti otvoren o svojim emocionalnim potrebama", tvrdi psiholog.
Ako preispitujete vezu
Sumnje u vezi mogu biti uznemirujuće, a često se bojimo izreći ih. Možda vas brine da partner gubi interes ili se pitate imate li dugoročnu kompatibilnost. Koji god bio razlog, lako je odgurnuti te misli u stranu, uvjeravajući se da su prolazne ili, još gore, zadržati ih za sebe dok ne bude prekasno za promjene.
Ova sklonost izbjegavanju teških razgovora nije neuobičajena. Istraživanje objavljeno u Human Communication Research otkrilo je da su parovi koji nisu komunicirali svoje sumnje u vezi, imali znatno veću vjerojatnost za prekid. Istraživači su čak mogli predvidjeti prekide uzrokovane nesigurnostima s 90-postotnom točnosti u razdoblju od tri mjeseca. S druge strane, parovi koji su otvoreno razgovarali o svojim brigama, češće su rješavali svoje nesigurnosti i ostajali zajedno.
Pouka je jasna: ne morate skrivati svoje sumnje u vezi. Komuniciranjem svojih briga otvarate vrata za zajedničko suočavanje s njima. Ako vas brine da vaš partner gubi interes ili da je vaša veza na klimavim nogama, bolje je podijeliti te osjećaje nego dopustiti da vas nagrizaju iznutra.
"Iako može biti zastrašujuće izreći te sumnje naglas, postoji velika vjerojatnost da vaš partner osjeća nešto slično ili vam može ponuditi uvjeravanje koje niste uzeli u obzir. Čak i ako je razgovor težak, daje vam oboma priliku da istražite jesu li te sumnje prolazne ili ukazuju na dublje probleme na kojima treba raditi", zaključuje psiholog.
