Naslonite vilicu na nju dok radite ispred kompjutera i pijuckate sve više vode dok ne čujete karakterističan zvuk da je čaša prazna. Vaša leđa i vrat vam neće zahvaliti – ali vaše preporođeno, hidrirano tijelo će vam biti zahvalno.
Dakle, ako izuzmemo da vam nedostaje vode kada je boja vašeg urina veoma žuta – postoje i drugi znaci da prepoznate da ste dehidrirani. Prema mišljenju stručnjaka, našem organizmu je potrebna voda da bi pravilno funkcionisali. Dakle, kada ste dehidrirani, neki procesi u vašem tijelu neće se odvijati normalno. Teška dehidracija može imati razorne posljedice. To može uključivati toplotni udar ili iscrpljenost, napade, pa čak i smrt u najekstremnijim slučajevima. Ali da ne bismo stigli tamo, moramo piti što više vode.
Loš zadah
Pljuvačka se bori protiv bakterija. Kada ne pijete dovoljno vode, proizvedena pljuvačka se smanjuje, pa vaša usta više nemaju sposobnost da se bore protiv bakterija koje izazivaju loš zadah. Popijte čašu vode.
Imate iznenadne žudnje
Vašoj jetri je potrebna voda da bi pravilno funkcionisala. Kada je nema, šalje poruku mozgu da mu je potrebno gorivo. Ovo se prevodi kao glad, kada vam je u stvarnosti potrebno samo više vode.
Ne znojite se
Ovo je jedna od ključnih karakteristika. Kada se ne znojite čak i ako vježbate, to znači da je tečnosti u vašem tijelu toliko malo da tijelo pokušava da je zadrži i ne oslobađa je u obliku znoja.
Vaša koža nije elastična
Ako uštinete kožu i ona se ne vrati odmah, to je glavni znak da ste dehidrirani. Bez dovoljno vlage, koža gubi elastičnost koja joj je potrebna da bi se vratila na svoje mjesto.
