Željezo je jedan od najvažnijih hranjivih sastojaka jer pomaže različitim proteinima da dostave kisik u svaki dio tijela.
"Nedostatak željeza je najčešći nedostatak mikronutrijenata u cijelom svijetu", objasnila je doktorica Kelly Pritchett.
Zapravo, Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je uzrok anemije kod gotovo polovice ljudi na svijetu nedostatak željeza, prenosi portal Prevention.
Nedostatak željeza uglavnom se javlja kod trudnica, male djece, žena s obilnim menstrualnim ciklusima, kod ljudi koji često daruju krv te vegetarijanaca ili vegana.
"Pravi nedostatak željeza javlja se u tri stadija, pri čemu je najteža anemija, stanje u kojem nema dovoljno željeza u vašem tijelu da bi stvorilo hemoglobin, protein koji je odgovoran za dostavljanje kisika u tkiva", kaže Pritchett.
To uzrokuje pad vašeg broja crvenih krvnih zrnaca, što obično dovodi do umora, vrtoglavice, blijede kože ili nedostatka daha.
Stoga je potrebno obratiti pozornost na ove neobične znakove nedostatka željeza.
Imate neobičnu žudnju za stvarima koje nisu hrana
Ako ste kao dijete jeli zemlju, možda vam je nedostajalo željeza.
Dok stručnjaci još uvijek pokušavaju otkriti zašto, ljudi s ozbiljnim nedostatkom željeza često žude za neprehrambenim proizvodima poput zemlje, gline, kartona i sredstava za čišćenje.
Vaši nokti su lomljivi ili u obliku kašike
Iako se ovo možda čini nepovezanim, nokti vam mogu puno reći o vašem zdravlju.
Slabi i lomljivi nokti mogu ukazivati na problem nedostatka željeza. Uz slabe i lomljive nokte, nokti u obliku žice također mogu biti znak nedostatka željeza.
Izgledaju baš kao što i zvuče: unutrašnji dio nokta se počinje spuštati prema dolje ostavljajući nokat u obliku kašik.
Usne su suhe i ispucale
Zahvaljujući oštrim zimama, suhoj sobi ili lizanju usana, gotovo svi znaju koliko je jak bol kod ispucalih usana.
Međutim, ljudi s nedostatkom željeza imaju drugačiju vrstu pukotine zvanu kutni heilitis, koja utječe na kutove usta.
U istraživanju 82 osobe s kutnim heilitisom naučnici su otkrili da njih 35 posto ima nedostatak željeza. U tim slučajevima samo liječenje kutnog heilitisa, recimo, kremom ili masti ne bi pomoglo. Trebate liječiti temeljni nedostatak željeza da se pukotina ne bi vraćala iznova i iznova.
Noge vam nikada nisu mirne
Ako ste ikada sjedili u stolici i osjećali stalnu potrebu da pomičete svoje noge, onda znate kako je to imati sindrom nemirnih nogu. Osjećaj je opisan kao trzanje, peckanje ili kao osjećaj da vam insekti pužu po nogama.
Liječnici još uvijek nisu u potpunosti sigurni što uzrokuje ovo stanje, ali neka istraživanja pokazuju da bi niska razina željeza mogla biti temeljni problem.
Neobično otečen jezik
Simptom nedostatka željeza je atrofični glositis, poznat i kao otečen i nježan jezik.
Jezik će se proširiti do točke da nestanu uobičajena izbočenja na površini, čineći ga glatkim. Oteklina može uzrokovati probleme kod žvakanja, gutanja ili razgovora.
Stalno žudite za ledom
Ovo se još naziva pagofagija i jedan je od najčešćih simptoma teškog nedostatka željeza.
Iako su razlozi za ovu žudnju nejasni, neki stručnjaci teoretiziraju da žvakanje leda povećava budnost kod ljudi s nedostatkom željeza (koji su obično tromi i umorni) ili da umiruje natečene jezike, prenosi Index.