1. Voda je najzdravije je piće koje se preporučuje svima, ne samo osobama sa šećernom bolesti. Obogatite je limunom, ribanim đumbirom, nanom, kriškom jabuke.
2. Mineralna voda - dobar je izbor, no onu s povećanim količinama natrija treba piti umjereno ako oboljeli od šećerne bolesti ima i visoki krvni pritisak.
3. Svježe cijeđeni sok - voćni i sokovi od povrća dobar su izbor, ali i njih treba piti umjereno i vodeći računa o tome da sadrže kalorije, ugljikohidrate i soli.
Svježe cijeđeni sok uvijek treba razblažiti s malo vode. Limunada, sok naranče, grejpa ili paradajza odličan je izbor pića kada ste u restoranu.
4. Kafa je omiljeni je napitak u cijelom svijetu. Sto grama kafe ima oko 300 kcal, a jedna šoljica 10-15 kcal.
Oboljeli od šećerne bolesti mogu piti srednje jaku tursku kafu bez zaslađivanja (ako žele slađu, trebaju koristiti umjetni zaslađivač). Dvije šolje na dan mogu se popiti, ali izbjegavati kafu u večernjim satima. Ko pije bijelu kafu, treba uračunati hranjivu vrijednost mlijeka.
5. Kakao - uz malu količinu kakao praha energetska vrijednost nije velika. Sto grama kakaa ima oko 312 kcal, a jedna šolja 20 kcal.
Koliko čaja?
Upotreba čaja je široko rasprostranjena i kao osvježavajućeg i kao ljekovitog napitka. Uz kofein (najviše ga ima u crnom, ruskom i indijskom čaju) sadrži i tvari (tanin, teofilin, teobromin) koje, kao i kofein, djeluju stimulativno na centralni nervni sistem.
U korištenju blagih voćnih i biljnih čajeva za dijabetičare nema ograničenja, jake čajeve (crni, indijski) ograničiti na dvije šolje dnevno.
Preporučeni čajevi za oboljele od šećerne bolesti su: zeleni čaj, čaj od koprive, stolisnika, kamilice, maslačka, nane.
Ne nasjedajte na reklame o čudotvornim čajevima koji liječe šećernu bolest. Ona se može liječiti samo uz promjenu stila života, uravnotežen način prehrane i fizičku aktivnost, a ako to ne da rezultate, propisuju se tablete ili inzulin.
Alkohol - izbjegavati!
Alkohol ima visok kalorijski učinak i treba ga izbjegavati zbog mogućih hipoglikemijskih reakcija ako se popije čašica previše ili pogoršanja komplikacija kod onih koji već dugo imaju šećernu bolest.
Alkohol se ne preporučuje ni zdravim osobama, a samo vrlo rijetko i u malim količinama neće štetiti.